Mindfulness - Vierstroom

Vierstroom

Leden

Mindfulness

Heeft u dagelijks een druk schema waarin alles moet? Heeft u af en toe het idee dat de dag een race tegen de klok is? Hoe zou uw leven er uit zien als u tevreden bent met wie u bent en met wat u doet? In de cursus Mindfulness leert u hoe een goede relatie met uzelf aan te gaan. U leert het contact met uw lichaam te herstellen en te onderhouden. Ook tijdens uw werk of bezigheden leert u in een seconde uw focus te verleggen waardoor u rust en ruimte ervaart. Mindfulness leert u leiding te nemen over uw eigen leven.

Mindfulness

Mindfulness wordt ook wel ‘aandachttraining’ genoemd en is een krachtige methode om met stress, chronische pijn en psychisch/fysiek lijden om te gaan. U leert hoe u zelf een actieve bijdrage kunt leveren aan uw gezondheid en welzijn. Stress, pijn en lijden zijn inherent aan het leven, maar welk effect dit op u heeft, hangt sterk samen met hoe u er mee om gaat. De Mindfulness leert u, dat u niet de zee, maar wel uw zeilen kunt veranderen, waardoor u adequaat op situaties kunt reageren.

Wat is Mindfulness?

 Eenvoudig gezegd is mindfulness: aandacht schenken aan wat zich voordoet van moment tot moment, zonder oordelen, met vriendelijkheid en mildheid. In plaats van u te richten op doelen in de toekomst of te blijven hangen in het verleden, leert Mindfulness uw aandacht te richten op nu. Zo leert u om sombere en/of stressvolle gedachten en emoties te herkennen en te stoppen door u bewust te zijn van het hier en nu.

Cursusplanning

Data: woensdag 6, 13, 20, 27 september, 4,11, 25 oktober en 1 november 2017
Tijd: 09.15-11.30 uur (inloop 15 minuten voor aanvang)

Data: woensdag 6, 13, 20, 27 september, 4,11, 25 oktober en 1 november 2017
Tijd: 19.15-21.30 uur (inloop 15 minuten voor aanvang)

Data: vrijdag 8, 15, 22, 29 september, 6, 13, 27 oktober en 3 november 2017
Tijd: 09.15-11.30 uur (inloop 15 minuten voor aanvang)

Locatie

De cursus Mindfulness vindt plaats in Gouda, Thorbeckelaan 2. U kunt gratis in de buurt parkeren.

Meer informatie en aanvragen

Voor meer informatie over en aanmelden voor de cursus Mindfulness kunt u bellen naar 088 – 0900 400 of een email sturen naar ledenservice@vierstroom.nl
Er is ook de mogelijkheid om uw aanvraag online te doen. Dat kan door op de nu-aanmelden-knop in het roze blok rechts op deze pagina te klikken.

  • Aanvraag formulier cursus Mindfulness

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer Aandacht voor uzelf

Meer aanbiedingen