Vierstroom Magazine

Hetisbekenddatstressdehersenenbeïnvloedt.Hetangstcentrum groeitenanderehersendelenkrimpenjuist.Uithersenonderzoek blijktdatjemetmindfulnessdeze‘schade’kuntverminderenenwel- lichtzelfsvoorkomen.Daarwaarstressdehersenenbeschadigt,kan mindfulnesshersenenjuistversterken.ZorgverzekeraarVGZheeft deMindfulnesscoachappontwikkeld.Dezekuntukosteloosdownloadenopuwtablet ofsmartphoneviadeGooglePlaystoreofAppstore.MetbehulpvandeMindfulness coachappvanVGZleertumakkelijkhoeukuntontspannen. www.vgz.nl/mindfulness-coach-app Klankschalen zijn prachtig omnaar te luisteren. In het concert vloeien de klanken in elkaar over, wat een weldadige uitwerking heeft op lichaam en geest. Zittend op een stoel of liggend op eenmatras kunt u de klanken als een douche over u heen laten stromen en dat brengt rust! De trillingen van de klankschalen helpen het lichaamom zich van spanning te ontdoen en tegelijkertijd brengt het rust in het hoofd; de stroomvan gedachten vertraagt. Eenwellness voor lichaamen geest! Leden van Vierstroombetalen een speciaal tarief voor een klankenconcert: € 22,50 (i.p.v. € 25,-). Zet uwhersenen aan het werkmet spelletjes; vooral geheugenspellen zoalsMemory zijn effectief. Maar ook kaartspellen en het oplossen van puzzels stellen het geheugen op de proef. Eigenlijkmaakt het niet uit wat u doet, zolang het maar een uitdaging is waar u plezier aan beleeft. En geef niet op: het fit houden van de hersenen is een opgavewaar u regelmatig inmoet investeren. Laat u niet uit het veld slaan als het niet meteen lukt of als de verbetering niet direct merkbaar is. Uw inspanningen al- leen al hebben invloed op de gezondheid van de hersenen. Ook online zijn er talloze spellen te vinden die de hersenen aan het werk zetten. Het gezondheidsplein heeft er alvast tien geselecteerd: www.gezondheidsplein.nl/ gezond-leven/10-apps-die-je-hersenen-soepel-houden Leer te ontspannen Met je handen bezig zijn en creatieve dingen onder- nemen zorgen ervoor dat de geest rustiger wordt en de stresscyclus wordt doorbroken. Bovendien verbe- tert het de concentratie. Probeer eens uit uw hoofd een kaart te tekenen van uw straat of buurt en neem daarin zo veel mogelijk details op, zoals winkels, bankjes, bushaltes en andere opvallende dingen. Door uzelf te dwingen omde lay-out van de buurt te onthouden, te tekenen en te labelen, activeert u verschillende gebieden in de hersenen. Teken uw hersenen fit Mens erger je niet leden.vierstroom.nl/klankenconcert Sporten is goed voor de hersenen, maar ook vanbelang voor uwconditie en lichamelijke gezondheid. Hoeveel beweginggoed voor u is, is voor iedereen anders. DeGezondheidsraadheeft beweegrichtlijnengemaakt. Voor volwassenen adviseren zij om minimaal 2,5 uur perweekmatig intensief te bewegen en tweemaal perweek oefeningen te doendie uwspieren enbotten versterken. Leden vanVierstroomkunnen voordelig sporten. Door de samenwerkingmet GoVital BedrijfsFitnessOnline sportenu enuwgezinsleden tegengereduceerde tarievenbij één vande aangeslotenfitnessketens vanGoVital Bedrijfs- FitnessOnline. Uprofiteert van 10%korting opuwabonnement. Het inschrijfgeldbedraagt maximaal € 7,95. leden.vierstroom.nl/fitness 10% korting SPECIAAL VOOR LEDEN SPECIAAL VOOR LEDEN Breng rust in uw hoofd €2,50 korting Sporten met korting vier str oommagazine 15 Het fitte brein