Vierstroom Voorjaar 2023

Inslapen met een verhaaltje ‘Voorlezenuit het woordenboek voormensendie niet kunnen slapen’ vanDavid Sjoer Zó kiest u een goed matras Let bij de keuze voor een matras op de volgende punten: Materiaal: Latex- en traagschuimmatrassen ventileren minder goed, dus blijven ze warmer en zijn ze geschikt voor mensen die het snel koud hebben. Koudschuim- en pocketvering- matrassen ventileren juist goed en zijn geschikter als u het snel warm heeft. Postuur: hou er rekening mee dat uw matras minimaal 20 centimeter langer moet zijn dan u zelf bent. Zwaar postuur? Dan heeft u waarschijnlijk een steviger matras nodig. Hoe meer veren er in een matras zitten, hoe steviger de ondersteuning. Slaaphouding: hoort u bij de 13% rugslapers? Zorg dan voor een matras die geen extra druk op hoofd, nek en wervelkolom geeft. Kies voor een matras met een stevig schuim als basis. Losse matrashoes: een losse matrashoes is hygiënisch en vooral bij allergieën ideaal. U kunt hem makkelijk wassen. ‘De slapelozen’ van Frits Spits Dries Kalsbeek over dewerking vande biologische klok Slapen als een roos SPECIAAL VOOR LEDEN 10% korting! Matrassen met korting Voor een goedmatras kunt u terecht in de Thuiszorgwinkel. Leden van Vierstroomontvangen in de VierstroomThuiszorgwinkels en in dewebwinkel van Vegromet de kortingscode VIERSTROOMLID2023 10% korting op alle koopartikelen, waaronder ook dematrassen. Voor meer informatie bezoekt u één van de zes VierstroomThuiszorg- winkels ( www.vierstroom.nl/winkels ) of gaat u naar www.vegro.nl . Voor de thuiszorgwinkels werkt Vierstroomsamenmet Vegro. www.vierstroom.nl/winkels www.vegro.nl Sommige mensen vinden het prettig om met een podcast in slaap te vallen. Ze luisteren bijvoorbeeld naar ‘Voorlezen uit het woordenboek voor mensen die niet kunnen slapen’ van David Sjoer, of naar ‘De slapelozen’ van Frits Spits. Dries Kalsbeek maakte een podcast over de werking van de biologische klok. Luisterboeken via bijvoorbeeld de app Storytel kunnen een fijne manier zijn om in slaap te vallen. U kunt op uw smartphone een slaaptimer instellen: dan stopt de podcast automatisch met afspelen na een bepaalde tijd. Met onderstaande QR-codes kunt u verschillende podcasts beluisteren. Hoe werkt dat? Open de camera op uw telefoon en maak een ‘foto’ van de code. U krijgt dan een melding waarmee u de QR-code kunt openen. vier str oommagazine 11