Vierstroom Winter 2022

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Eet vooral verse en zominmogelijk bewerkte productenwaaraan suiker en zout is toegevoegd Eet veel groente en twee stuks fruit per dag Eet zominmogelijk (productenmet) suiker Doe rustig aanmet zetmeel en kies altijd de volkorenvariant Gebruik extra vierge olijfolie Gebruik noten, pitten, zaden en avocado voor meer verzadiging Eet één of twee keer per week (vette) vis Doe rustig aanmet vlees, vooral rood en/of bewerkt vlees Eet voldoende tijdens demaaltijden om tussendoor geen trek te krijgen Neemde tijd om te eten en ervan te genieten vier str oommagazine 11 Diëtisten met een Goudenhart Voor een advies over gezonde voeding of voeding bij ziekte en herstel kunt u bij één van de diëtisten van Goudenhart terecht. Goudenhart is net als Vierstroomonderdeel van netwerkorgani- satie Fundis. Een diëtist is de specialist op het gebied van voeding en gezondheid. Zij kan door het behandelenmet een bepaald eetpatroon, na een grondige analyse van voeding en gedrag, een bijdrage leveren aan de gezondheid van iemand. De diëtisten van Goudenhart werken op diverse locaties. goudenhart.nu/de-dietist Door een voedingspatroon aan te pakken, voelenmensen zich snel beter in hun vel. Maar wat werkt wel en wat werkt niet? Wilt u daar meer over weten, komdan naar de lezing van huisarts Tamara deWeijer op 10maart 2022 van 14.00-15.30 uur in Gouda . Ga voor meer informatie en aanmelden naar leden.vierstroom.nl/lezingvoeding Tien eetadviezen van dokter Tamara Lezing ‘Goede voeding als medicijn’ SPECIAAL VOOR LEDEN Gratis Voeding als medicijn Tamara de Weijer