Vierstroom Zomer 2020

Tijdvoor jezelf vrijmaken is voor eenmantelzorger niet altijdmakkelijk, maarwel ontzettendbelangrijk.Wícorel Koning, coördinatorMantelzorg bij PaletWelzijn inZoetermeer, legtuitwaaroménvertelt over een bijzonderewandelgroep inZoetermeer. Wícorel Koning: “Ikhoor vanmensendie intensiefmantelzorgendat zeaan nietsanders toekomen. Hunwereldwordt steeds kleiner enzeervarendat ze 24/7aanhet zorgenzijn.Wij adviserendiemensenomteproberenook ruimte voor zichzelf tecreëren. Dat vindenmantelzorgers vaakmoeilijk.Maar jekunt hetmantelzorgenminder langvolhoudenals je jezelf verwaarloost. Als jeniet goedeet, niet vantijd tot tijdevenontspant enniet voldoendebeweegt, ishet moeilijker omintensief teblijvenzorgen. Twee jaar geledenzijnwe insamenwerkingmet SportiefAdviesbeweeg- activiteitengaanorganiserenvoormantelzorgers inZoetermeer. Zij kondenhier subsidiegeldaanbesteden, omdatmantelzorgers eenverhoogd risicohebben opoverbelastingenongezondheid.Wezijntoenondermeer eenwandelgroep gestart, diewerdbegeleiddoor eenwandelcoachvanSportief Plus. Daar hadden wealmeteenzeventienaanmeldingenvoor. Eenpaarmaanden lang liepdeze groepelkekeer eenandere routevanaf eetcaféDe Leyens inZoetermeer. De wandelcoachdeeddaneenkortewarming-upenzorgdeervoor dat ookmensen met eenwatminder goedeconditiekondenmeekomen. Ook zorgdezij voor de route. Het grappigewasdat sommigemensenal jaren indiebuurtwoonden, maar nogniet allepaadjesblekentekennen. Naelkewandelingdeeddegroepeencoolingdownendronknogeenkopjekof- fie inhet eetcafé. Daarwas ikookbij aanwezig.Webesprakener vanalles, zoals dezorg thuis enwathetwandelenmet jedoet. Enwewisseldentipsuit voor eengelukkiger leven. Dat gingvanhetheel harddraaienvan je favorietemuziek tot eenbosje tulpenkopenvoor jezelf. Vorig jaar hebbenwe ditzelfde traject met een grotere groep herhaald. Maar het mooie is dat een deel van die groep van het jaar ervoor gewoon is blijven wandelen, elke dinsdag. Ook nu zijn er nogmensen diewekelijksmet elkaar op pad gaan. Tijdens de coronacrisis doen ze dat natuurlijk op gepaste afstand van elkaar. Binnen die groep zijn ook vriendschappen ontstaan. Je ziet dat demeeste mensen aan een half woord genoeg hebben. Ze begrijpen elkaar, omdat iedereenweet hoe het is om je continu voor iemand verantwoordelijk te voelen. Ze snappen dat jewat langzamer bent als je een slechte nacht hebt gehad. Ze vinden steun en herkenning bij elkaar, maar het is zeker niet zo dat ze de hele wandeling alleenmaar over problemen praten. Ze vinden ontspanningmet elkaar. Ik vind dat heel mooi om te zien.” Meer informatie over mantelzorg? Neemdan eens een kijkje op www.mantelzorgcentraal.nl of neemcontact opmet Mantelzorg Centraal via telefoonnummer 088 – 0234 225 . ik ben mantelzorger ‘Je houdt het minder lang vol als je jezelf verwaarloost’ Interesse in een wandelgroep? Wilt u ook aansluiten bij een wandelgroep, wekelijks of eens per maand? Mail uw gegevens dan naar registratie@zosamen.nl of neem contact op met de coördinatoren Mantelzorg van ZoSamen (Palet Welzijn) Wícorel Koning, via telefoonnummer 088 – 0234 223 , of Veerle Broer, 088 – 0234 224 of 06 –27291464 . Woont u niet in Zoetermeer? Ook in andere regio’s worden verschillende activiteiten georganiseerd. Kijk op mantelzorgcentraal.nl voor meer informatie. 22 vier str oommagazine De hier afgebeelde personen zijn fictief en behoren niet tot de wandelgroep Bewegen