Vierstroom Magazine

uw hulpvraag 4 vier str oommagazine ‘Wandelen is ontspan- ning door inspanning’ 25 kilometer wandelen ver? Niet voor Lenie de Boer (60) uit Alphen aan den Rijn. Zo zorgt ze ervoor dat ze mentaal en fysiek gezond blijft. “Begin 2006 was ik op vakantie in Myanmar en deed ik onder meer een tweedaagse trekking. Wandelend beleefde ik de geuren, de geluiden en de kleuren van de jungle heel intensief. Thuis ben ik toen ook gaan wandelen. Ik begon met een rondje om de Zegerplas hier, dat is zo’n 5 kilometer. Later maakte ik mijn rond- jes wat groter en inmiddels loop ik elke zaterdag of zondag een tocht van ongeveer 25 kilometer. Voor mij is het ontspanning door inspanning. Het is goed voor je lijf om flink te bewegen, maar ik kom er vooral ook mentaal verfrist van terug. Het is de wind in de haren, het hoofd leeg en vooral lekker met niks bezig zijn, behalve met je omgeving. Ik houd erg van de Betuwe in het voorjaar, als er overal bloesem is. Maar ook van Tholen en de Oosterschelde, waar je zo weids kunt kijken over het water. Mijn wandelvereni- ging organiseert elk jaar de Omloop van de Krimpe- nerwaard, die is ook prachtig. Je loopt door de polder met oude boerderijen, ziet allerlei dieren, de zwanen bouwen hun nesten en je hebt een weids landschap om je heen. Ik heb me in 2006 aangemeld bij de Goudse wandel- vereniging DES, om wat vaker met anderen te kunnen lopen. Via de functies van vrijwilliger en secretaris ben ik daar inmiddels voorzitter. Je medewandelaars hoeven helemaal niet je beste vrienden te zijn om er fijn mee te kunnen lopen. Je kletst wat en soms ben je stil, even met je eigen gedachten. Wandelaars zijn doorgaans toegankelijk en sociaal. Als ik alleen een tocht loop, loop ik soms een stukje met iemand mee. Je maakt een praatje tot het volgende rustpunt en gaat dan alleen weer verder. Ikzelf gebruik geen apps als ik wandel, maar bij de wandelvereniging zijn er veel mensen die de Omme- tje-app van de Hersenstichting en Erik Scherder ge- bruiken. Sommigen hebben een groep met collega’s. Ik liep gisteren nog met een vriendin die tweede stond in zo’n groep en speciaal extra vroeg was op- gestaan: als je voor negen uur loopt, krijg je namelijk extra punten. Ik heb zo’n app niet nodig, maar het is natuurlijk wel fijn dat andere mensen hierdoor ook ontdekken hoe fijn het is om te wandelen.” Blijf fit door te wandelen! Nederlanders zijn steeds meer gaan wandelen in coronatijd. De belang- rijkste redenen om te gaan wandelen zijn: fit en gezond worden/blijven, ontspanning, natuurbeleving en voor de gezelligheid. Wilt uook (meer gaan)wandelen? www.wandel.nl , www. dewandelsite.nl en www. wandelnet.nl zijn websites waar u veel informatie vindt over wandelroutes en uitrusting. Zoekt u een wandelmaatje? Plaats dan een oproep op het digitale prikbord op ‘Mijn Vierstroom’ ( leden.vierstroom.nl/prikbord ; zie ook pag. 7) of zoek via de Facebookgroep ‘Wandelmaatje gezocht’. Ook op de website www.tweevoeter.nl kunt u terecht als u een wandel- maatje zoekt. Kent u de Ommetje-app van de Hersenstichting? Daarmee kunt umet vrienden, familie of collega’s een eigen wandelcompetitie starten of een wandeluitdaging aangaanmet de rest van Nederland. Meer informatie: www.hersenstichting.nl/ommetje