Vierstroom Najaar 2020

vier str oommagazine 11 Gezonde leefstijl Aad van Loon (52) kreeg tweemaal te maken met hartfalen. ‘’Tijdens het sporten kreeg ik last van pijn op de borst. De huisarts gaf me in eerste instantie een inhaler; die dacht dat het mijn longen waren. Maar na onderzoek bleek dat ik sporen van kleine hartaanvallen in mijn bloed had. Voor je het weet lig je dan aan allerlei apparatuur. Terwijl ze me aan het katheterise- ren waren, kreeg ik een infarct. Ik ben met loeiende sirenes naar het LUMC gebracht en daar ben ik gedotterd. Ik kwam het zie- kenhuis uit met vijf stents. Je bent het vertrouwen in je lichaam kwijt, dus heb ik hulp gezocht bij een psycholoog om dat weer terug te krijgen. En ik heb mijn levensstijl aangepast. Ik ga drie tot vier keer per week sporten, ik heb een minder stressvolle functie op mijn werk en ik heb de regie in de keuken genomen. Het is bijna een hobby van me geworden om zoutvervangers te vinden. Ik ben vijftien kilo afgevallen. Toch kreeg ik een tweede hartinfarct, tijdens het sporten. Je vraagt je dan af: hoe kan het dat ik met een handjevol medicijnen en een gezonde leefstijl tóch weer een hartinfarct krijg? Uit onderzoek is gebleken dat ik zelf de stof aanmaak die mijn aderen verstopt. Pechgevalletje, dus. Honderd procent garantie is er niet, maar de beste manier om een nieuwe hartaanval buiten de deur te houden is toch die combinatie van medicijnen en een gezonde leefstijl. Dus ik blijf sporten en gezond eten. En genieten ook, hoor. Om stress bui- ten de deur te houden, mag je jezelf best af en toe verwennen.’’ ‘Je bent het vertrouwen in je lichaam kwijt’ Aad van Loon ‘Ik heb de regie in de keuken genomen. Het is bijna een hobby van me geworden om zoutvervangers te vinden’ www.patientenfederatie.nl Wegwijzer in de gezondheidszorg: informatie, tips, adviezen en ervaringsverhalen voor als u zorg nodig heeft. www.zorgkaartnederland.nl Hulp bij het vinden van een zorgverlener in Nederland die het beste past bij uwwensen. Bekijk de adresgegevens, lees de waarderingen van anderen en laat ook uwmening achter. www.ecjp.nl Praktische steun voor en door jongerenmet een chronische aandoening. Vol ervaringsverhalen en nuttige informatie, inclusief demogelijkheid vragen te stellen en de eigen ervaring te delen. Handige websites Slapen is nodig omuw lichaam en geest te laten herstellen en tot rust te komen. Gemiddeld slapenmensen een derde deel van hun leven, zo’n 7 tot 8 uur per nacht voor een volwassene. Slaapgebrek leidt tot vermoeidheid, humeurigheid, verminderde concentratie en lage weerstand. Ook uw reactiesnelheid neemt af en het ge- heugen werkt minder goed. Op den duur kunnen zelfs grotere ge- zondheidsproblemen ontstaan. De stofwisseling verloopt minder goed en er is een grotere kans opmaag- of darmklachten, hart- en vaatziekten en diabetes. Slaap voldoende! GEMIDDELD PER NACHT 7-8 UUR Bron: SlaapcentrumSlingeland