Wat houdt de cursus Succesvol afvallen in?

De online cursus helpt je om gezonder te leven en op een natuurlijke manier af te vallen, zonder dieet. In 13 videolessen, verspreid over zes maanden, begeleidt Dokter Tamara je stap voor stap naar blijvend resultaat.

In de cursus komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod:

• Jouw gewicht onder controle + inspirerende doelen stellen
• Veranderen van je eetpatroon
• De weg naar jouw droomlichaam
• Meten is weten: je vooruitgang volgen
• Obstakels overwinnen en omgaan met emotie-eten
• Verleidingen herkennen en weerstaan
• De kracht van macronutriënten
• Intermittent fasting: een nieuwe kijk op afvallen
• De sleutel tot succes: gewoontes die blijven
• Tips die écht werken voor blijvend gewichtsverlies
• De waarheid achter dieetmythes
• Een gezonde toekomst voor lichaam en geest

Je volgt de cursus eenvoudig via het online platform van Dokter Tamara, op een moment dat jou het beste uitkomt. Je kunt de lessen ook bekijken op je mobiel of tablet via de app, die eenvoudig te downloaden is in de eerste module.

Jouw voordeel als Vierstroom lid

• 10% korting: betaal €179,10 in plaats van €199
• Online programma van zes maanden met 13 videolessen
• Afvallen zonder dieet met blijvende resultaten
• Te volgen op computer, mobiel of tablet
• Professionele begeleiding door Dokter Tamara
  
  

Hoe meld ik mij aan?

Meer informatie

Wil je meer weten over de cursus of hulp bij het aanmelden? Bel gerust met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.

Wat leer je in de cursus Dementie?

In dit online programma leer je in 7 videolessen de belangrijkste informatie over dementie, de werking van het brein en de invloed van leefstijl.

De cursus bestaat uit de volgende hoofdstukken:

• Ouder worden: wat gebeurt er in onze hersenen?
• Soorten dementie en hoe je ze kunt herkennen
• Leefstijl en het brein
• Wanneer ben je dement? Het stellen van de diagnose
• Risicofactoren en het verloop van dementie
• Behandeling en leefstijl: wat kun je zelf doen?
• Omgaan met dementie – voor jezelf en voor naasten

Je volgt de cursus via het online platform van Dokter Tamara, op het moment dat jou uitkomt. Je hebt een jaar lang toegang tot alle lessen, zodat je ze rustig in je eigen tempo kunt bekijken. Wil je liever leren via je mobiel of tablet? Dat kan eenvoudig via de app, waarvan het gebruik wordt uitgelegd in de eerste module.

Waarom kiezen voor deze cursus?

De online cursus Dementie helpt je om:

• Meer inzicht te krijgen in hoe dementie ontstaat en verloopt
• Te begrijpen wat je zelf kunt doen om het risico te verkleinen
• Betere keuzes te maken in voeding, beweging en leefstijl
• Bewuster om te gaan met dementie – bij jezelf of een naaste

Na afloop ontvang je een persoonlijk certificaat van deelname.

Jouw voordeel als Vierstroom lid

• 10% korting: betaal slechts €71,10 in plaats van €79
• Online cursus met 7 duidelijke videolessen
• Inzicht in oorzaken, preventie en omgang met dementie
• 1 jaar toegang tot alle lessen via computer, mobiel of tablet
• Certificaat van deelname na afronding
  
  
  

Meld je nu aan!

Meer informatie

Wil je meer weten over de cursus of hulp bij het aanmelden? Bel met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.

Hulp aan huis én op afstand

De experts van Fiksi komen graag bij je thuis. Bijvoorbeeld om een nieuwe printer aan te sluiten, of als je internet niet goed werkt. Dit kan al vanaf €69. Ben je lid van Vierstroom? Dan profiteer je van €10 korting en betaal je slechts €59. De expert komt langs op een moment dat jou goed uitkomt.

Soms is hulp op afstand al genoeg. Denk aan problemen met e-mail, foutmeldingen of het installeren van een programma. Dit is sneller én voordeliger. Via een veilige verbinding kijkt de expert met je mee op je computer. Jij geeft toestemming en ziet precies wat er gebeurt. Zo is je probleem vaak snel opgelost.

Voor Vierstroom leden kost dit slechts:

• €29 per uur voor hulp op een Windows-computer
• €39 per uur voor hulp op een Apple-computer

Deskundige hulp voor al je digitale vragen

De experts van Fiksi helpen je bij veel digitale vragen. Denk aan:

• Computer en laptop: gebruiksklaar maken, sneller maken, problemen oplossen of upgraden
• Printer en scanner: installeren en verbinden met het netwerk
• E-mail: instellen van een nieuw account of hulp bij problemen
• Netwerk en wifi: verbeteren van wifi of hulp bij het instellen van je netwerk
• Les en uitleg: persoonlijke uitleg over je apparaat of programma’s
• Televisie en radio: je tv of audiosysteem goed instellen
• Telefoon en tablet: instellen en uitleg over het gebruik

Let op: Fiksi opent geen apparaten en voert dus geen reparaties aan de binnenkant uit, zoals:

• Het vervangen van een scherm (laptop, tablet of telefoon)
• Reparatie of vervanging van een moederbord of onderdelen binnenin
• Herstel van waterschade
• Het vervangen van een accu of voeding binnenin een apparaat
• Reparatie van poorten zoals USB of HDMI
• Soldeerwerk of herstel van een harde schijf
• Netwerkstekkers monteren of vervangen
• Netwerkkabels aanleggen

Heb je wél hulp nodig bij een van deze problemen? Dan verwijst Fiksi je graag door naar een gespecialiseerde reparatiedienst.

Meld je nu aan voor een afspraak met Fiksi

Wat kan een Kookmaatje voor jou betekenen?

Soms begint het met het samen uitzoeken van een gerecht, het in huis halen van de ingrediënten en daarna lekker aan de slag in de keuken. Kookmaatje is flexibel en denkt graag mee met jouw wensen. Natuurlijk zorgen zij ervoor dat het aanrecht schoon achterblijft en dat de houdbaarheidsdatum van producten in de koelkast worden gecontroleerd. Het doel is om een vaste en betrouwbare hulp aan jou te koppelen, zodat je altijd weet wie je kunt verwachten en vertrouwd raakt met je Kookmaatje. 

Je voordeel als Vierstroom lid

Voor een Kookmaatje aan huis betaal je slechts €40,84 per gewerkt uur. Speciaal voor Vierstroom leden hebben we nu een mooie kennismakingsaanbieding!

Kennismakingsaanbieding:

• Krijg 4 uur hulp, maar betaal slechts voor 3 uur
• Je ontvangt dus 1 uur gratis bij je eerste inzet van een Kookmaatje

Extra voordeel: de eerste 20 nieuwe klanten krijgen een heerlijke warme fleecedeken cadeau. Wees er snel bij!

Meld je nu aan voor een Kookmaatje aan huis!

Je kunt je op verschillende manieren aanmelden:

1. Online: Vul het aanvraagformulier in door hier te klikken of op de knop hieronder.
2. Telefonisch: Bel naar 085 8002500.
3. Per e-mail: Stuur een e-mail naar nederland@zmah.nl

Vermeld bij je aanmelding ‘Kookmaatje aan huis’ en je Vierstroom lidnummer.

Na je aanmelding koppelt Zorgmaatje je – op basis van je woonplaats of postcode – aan een zorgondernemer uit jouw regio. Zo krijg je altijd iemand met kennis van de lokale situatie. Tijdens een gratis intakegesprek bespreek je samen je wensen en kijken jullie welke hulp het beste bij je past. Als er een goede match is, stelt Zorgmaatje je voor aan een vertrouwd Kookmaatje. Klikt het tussen jullie? Dan ontvang je de hulp die je nodig hebt, op de momenten die jou goed uitkomen.

Voorwaarden: 

• Alleen geldig in de regio’s Alphen aan den Rijn, Zoetermeer, Waddinxveen, Gouda, Schoonhoven, Capelle aan den IJssel en Krimpen aan den IJssel. Op de website van Zorgmaatje aan Huis vind je alle vestigingen waar Kookmaatjes actief zijn. 
• De minimale afname is 4 uur (één keer 4 uur of twee keer 2 uur). Dit geldt eenmalig.
• Geen abonnement of verplichte afname van vervolguren. 
• Kom je niet in aanmerking voor PGB, WLZ of vervangende mantelzorgverzekering? Geen probleem! Vierstroom leden kunnen Kookmaatje aan Huis nu ook particulier inschakelen.

Heb je een vraag over de inhoud van de dienst of het aanmelden? Bel gerust met een van onze ledenconsulenten via 088 0900 400. We zijn bereikbaar van maandag t/m vrijdag, van 09.00 tot 12.00 uur. Je kunt ook kiezen voor een chatgesprek via de knop rechtsonder op onze website.