Je goed, gezond en energiek voelen vinden wij belangrijk. Daarom zijn we een samenwerking aangegaan met SportCity. Als Vierstroom lid profiteer je van een exclusief aanbod: 20% korting op een SportCity City One of City Plus-abonnement.
Bewegen helpt je om sterk, fit en zelfstandig te blijven. Het draagt bij aan je spierkracht, balans en conditie, waardoor dagelijkse activiteiten vaak makkelijker gaan. Toch is de eerste stap zetten niet altijd eenvoudig. Met deze ledenkorting wordt beginnen net een stukje makkelijker!
Blijf sterk en fit met SportCity
Naarmate je ouder wordt, neemt je spiermassa van nature af. Juist daarom is regelmatig bewegen belangrijk. Door te trainen behoud je je spierkracht, balans en conditie. Zo blijven dagelijkse activiteiten, zoals boodschappen tillen, traplopen of opstaan uit een stoel, makkelijker. Ook verklein je de kans op vallen en blessures. Met een lidmaatschap van SportCity wordt het makkelijker om actief en gezond te blijven.
Bij SportCity beweeg je op een manier die bij jou past. Je kunt rekenen op persoonlijke aandacht en deskundige begeleiding in een prettige en ontspannen omgeving. Of je nu net begint of al langer sport, je bent altijd welkom.
Kun je een keer niet naar de sportschool? Met de SportCity-app heb je toegang tot een groot aanbod aan online workouts. Zo kun je ook thuis of op vakantie blijven bewegen, wanneer het jou uitkomt.
Waarom kiezen voor SportCity?
Ruim 120 SportCity-locaties verspreid door heel Nederland
Meer dan 2.500 sportprofessionals (niet i.c.m. deze actie) die je begeleiden en motiveren
Meer dan 1.500 live groepslessen per week, geschikt voor elk niveau
Benieuwd naar de faciliteiten op de club bij jou in de buurt? Kijk dan voor meer informatie op www.sportcity.nl/clubs.
Jouw voordeel als Vierstroom lid
Als Vierstroom lid profiteer je nu van 20% korting op het reguliere tarief van het SportCity City One of City Plus-abonnement (12 maanden).
20% korting op het reguliere tarief van het SportCity City One en City Plus-abonnement
Geen inschrijfgeld (normaal € 39,99)
Geldig bij alle SportCity-locaties, met uitzondering van SportCity Cornelis Schuyt in Amsterdam
Inclusief onbeperkte deelname aan alle live groepslessen
Looptijd van 12 maanden, daarna op eigen initiatief te verlengen
Je bepaalt zelf wanneer je lidmaatschap ingaat
14 dagen bedenktijd
Met een City Plus-abonnement mag je tot 5 keer per maand gratis iemand meenemen om samen te sporten. (Dit mag steeds dezelfde persoon zijn)
Let op: de korting geldt niet op deskundige begeleiding, zoals een Personal Trainer.
Meld je nu aan bij SportCity
Wil je gebruikmaken van deze aanbieding? Neem dan contact op met een van onze ledenconsulenten via 088 – 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur) of stuur een e-mail naar ledenservice@vierstroom.nl. Vermeld hierbij dat je je wilt aanmelden voor het SportCity-aanbod.
Na je aanvraag controleert een ledenconsulent of je Vierstroom lid bent. Is dit het geval? Dan ontvang je de activatiecode waarmee je het SportCity City One of City Plus-abonnement kunt afsluiten.
Je ontvangt de persoonlijke en unieke activatiecode per e-mail. Deze code is persoonsgebonden en maximaal één code per persoon.
Vul vervolgens je activatiecode in op de website van SportCity via de aanmeldknop hieronder. Klik op activeer.
Kies de SportCity club waar jij wilt gaan sporten.
Selecteer het lidmaatschap (City One of CityPlus)
Kies bij Betalen per 4 weken of 1 jaar.
Vul de ingangsdatum in wanneer jij wilt beginnen met sporten en klik op Volgende.
Vul je gegevens in en klik op Volgende.
Controleer je gegevens. Zijn deze correct? Selecteer dan het vinkje ‘Ik ga akkoord met…’ en klik op Bevestig met € 0,01 betaling. Je wordt doorgestuurd naar je online bankieren.
Na de betaling ontvang je een bevestigingsmail met de vraag om de SportCity-app te downloaden. Download de app en log in met het e-mailadres dat je bij je aanmelding hebt gebruikt.
Nadat je je e-mailadres in de app hebt bevestigd, ontvang je nog een e-mail. Klik in deze e-mail op ‘Inloggen’ en maak daarna een wachtwoord aan.
Je bent ingeschreven! Gebruik de QR-code in de SportCity-app om de sportschool binnen te gaan.
Na je inschrijving kun je direct beginnen met sporten. Bij je bezoek aan een SportCity-locatie wordt je lidmaatschap digitaal gecontroleerd. SportCity werkt daarom niet met een sportpas.
Volg de stappen ook hieronder:
arrow_back_ios_new
arrow_forward_ios
Ben je al lid van SportCity?
Ben je al lid, maar wil je ook profiteren van 20% korting? Geen probleem! Je hebt twee mogelijkheden om van de korting gebruik te maken:
Wachten tot je huidige contract afloopt en daarna een nieuw contract afsluiten met korting.
Je huidige contract afkopen en direct korting krijgen.
Heb je nog vragen? De meeste antwoorden vind je op de pagina Veelgestelde vragen van SportCity.
Om gebruik te maken van deze aanbieding gelden de volgende voorwaarden:
Je bent Vierstroom lid.
De korting geldt voor nieuwe én bestaande SportCity-klanten.
Heb je al een SportCity-abonnement? Dan kun je dit opzeggen volgens de geldende opzegtermijn. Daarna kun je een nieuw City One of City Plus-abonnement van 12 maanden afsluiten met de Vierstroom ledenkorting.
Het abonnement heeft een looptijd van 12 maanden. Daarna loopt het abonnement door tegen het reguliere tarief van SportCity. Wil je opnieuw gebruikmaken van de Vierstroom ledenkorting? Vraag dan in de elfde maand van je abonnement een nieuwe kortingscode aan en sluit een nieuw 12-maanden abonnement af.
Het abonnement kan tijdens de looptijd van 12 maanden niet tussentijds worden opgezegd.
Je sluit het abonnement af op eigen naam en bent zelfverantwoordelijk voor de betaling aan SportCity.
De korting is niet geldig bij SportCity Cornelis Schuyt in Amsterdam.
De aanbieding geldt alleen voor het SportCity City One of City Plus-abonnement met een looptijd van 12 maanden en is niet geldig in combinatie met andere abonnementen of looptijden.
Heb je een vraag over de inhoud van de dienst of het aanmelden? Bel gerust met een van onze ledenconsulenten via 088 – 0900 400. We zijn bereikbaar van maandag t/m vrijdag, van 09.00 tot 12.00 uur. Je kunt ook kiezen voor een chatgesprek via de knop rechtsonder op onze website.
Zorg je voor een ander en kun je wel wat steun gebruiken? In het boek Mantelzorg voor ouderen deelt Gerrie Goedee-Hindriks praktische tips en herkenbare, inspirerende verhalen die je ondersteunen in jouw rol.
Het boek biedt duidelijke en begrijpelijke adviezen over zorgmogelijkheden, ondersteuning en praktische hulpmiddelen. Met bijdragen van professionals én ervaringen van mantelzorgers zelf, krijg je een compleet en realistisch beeld van mantelzorg. Zo helpt dit boek je om je zorgtaken met meer kennis, vertrouwen en rust uit te voeren.
Speciaal voor Vierstroom leden bestel je het boek Mantelzorg voor ouderen nu met 15% korting: van €17,95 voor slechts €15,26 (exclusief verzendkosten).
“Ik geloof dat de sleutel ligt in goede ondersteuning en voorlichting”
– Gerrie Goedee-Hendriks
Over de auteur
Ruim vijf jaar geleden maakte Gerrie Goedee-Hindriks de overstap van de financiële wereld naar de zorgsector. Als ledenconsulent bij Vierstroom heeft ze meer dan 10.000 gesprekken gevoerd met zorgvragers, zorggevers en professionals. Haar kennis en empathie voor mantelzorgers komen duidelijk naar voren in haar boek Mantelzorg voor ouderen, waarin ze mantelzorgers helpt de balans tussen draaglast en draagkracht te bewaren.
Hoe bestel je het boek Mantelzorg voor ouderen?
lock
Exclusief voor leden
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Heb je een vraag over de keuring of over het aanmelden? Bel gerust met onze ledenconsulenten via 088 – 0900 400 (maandag t/m vrijdag, van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook kiezen voor een chatgesprek via de knop rechtsonder op onze website.
Kom je (nog) niet in aanmerking voor huishoudelijke hulp via de gemeente? Of wil je liever zelf bepalen wie je helpt en wanneer? Met particuliere huishoudelijke hulp regel je snel extra ondersteuning in huis, zonder een Wmo-traject. Zo houd je zelf de regie over de hulp die bij jouw situatie past.
Waarom kiezen voor particuliere huishoudelijke hulp?
Bij Vierstroom vinden we het belangrijk dat je met een gerust gevoel hulp in huis haalt. Daarom werken we alleen met zorgvuldig gescreende medewerkers die in het bezit zijn van een Verklaring Omtrent het Gedrag (VOG). Zo weet je zeker dat er een betrouwbare en professionele hulp bij je langskomt. Is er toch geen goede klik? Dan zoeken we samen naar iemand die beter bij jou past.
Je bepaalt bovendien zelf welke ondersteuning je nodig hebt, hoe vaak de hulp langskomt en wie jou helpt. Of je nu wekelijks ondersteuning zoekt, één keer per twee weken of af en toe een grote schoonmaak wilt: jij houdt de regie.
Wij helpen je onder andere met:
Een helpende hand bij dagelijkse uitstapjes en andere praktische ondersteuning
Particuliere huishoudelijke hulp kost €31,28 per uur. Ben je lid van Vierstroom? Dan krijg je €5 per uur korting en betaal je slechts €26,28 per uur.
Hoe werkt het aanvragen van particuliere huishoudelijke hulp?
Particuliere huishoudelijke hulp aanvragen is eenvoudig. Vul het aanvraagformulier in via de knop hieronder. Wij nemen daarna zo snel mogelijk contact met je op. Liever telefonisch aanmelden? Dat kan ook. Bel ons via 088 – 400 3260. Samen bespreken we jouw wensen en plannen we direct een eerste afspraak in.
Heb je een vraag over de inhoud van de dienst of het aanmelden? Bel gerust met onze ledenconsulenten via 088 – 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook kiezen voor een chatgesprek via de knop rechtsonder op onze website.
Ga mee naar de sfeervolle kerstmarkt in Oberhausen op dinsdag 8 december! Geniet van prachtig verlichte kraampjes, winterse lekkernijen en de warme kerstsfeer naast het grootste winkelcentrum van Europa: Westfield Centro. Na afloop sluiten we deze winterse dag gezellig af met een heerlijk 3-gangen diner bij Restaurant Juffrouw Tok in Didam.
Meld je nu aan! Als Vierstroom lid profiteer je bovendien van €10 ledenkorting.
Het programma
Vanaf de verschillende opstapplaatsen vertrekken we naar de sfeervolle kerstmarkt in Oberhausen. Aan het einde van de ochtend kom je aan en heb je alle tijd om de kerstmarkt op eigen gelegenheid te ontdekken.
In Oberhausen vind je Westfield Centro, het grootste winkelcentrum van Europa. Tijdens de kerstperiode is het winkelcentrum omgetoverd tot een gezellige kerstwereld vol fonkelende lichtjes en prachtig versierde kerstbomen. Naast het winkelcentrum ligt een sfeervolle kerstmarkt in een winterse omgeving met een mooi sprookjesbos.
In de houten kraampjes ontdek je heerlijke lekkernijen, leuke kerstcadeaus en bijzondere ambachten, zoals glasblazers en houtbewerkers. Geniet van een glaasje glühwein of warme chocolademelk terwijl je rustig rondkijkt en kerstinkopen doet.
Na afloop sluiten we deze gezellige dag af met een heerlijk 3-gangendiner bij Restaurant Juffrouw Tok in Didam. Drankjes zijn niet inbegrepen en kunnen ter plekke worden afgerekend. Na het diner brengen we je weer terug naar jouw opstapplaats.
Let op: Programma en tijden zijn onder voorbehoud van wijzigingen. Deze dagtocht is niet rolstoeltoegankelijk.
Je voordeel als Vierstroom lid
Als Vierstroom lid ontvang je nu €10 korting op de dagtocht en betaal je geenreserveringskosten.
Prijzen:
Vierstroom leden: €79 per persoon
Niet Vierstroom leden: €89 per persoon
Reserveringskosten: €5 per persoon
De vertrektijden
Alphen aan den Rijn
Van der Valk hotel Avifauna, Hoorn 65
Heen: 08.00 uur – terug: 22.15 uur
Krimpen aan den IJssel
Gezondheidscentrum Krimpen, Groenendaal 1
Heen: 08.30 uur – terug: 21.45 uur
Capelle aan den IJssel
Zorgcentrum Meridiaan, Banda-Hof 6
Heen: 08.45 uur – terug: 21.30 uur
Gouda
Parkeerterrein bij Groenhovenbad, Tobbepad 4
Heen: 09.15 uur – terug: 21.00 uur
Zoetermeer
Seniorencomplex Gondelkade, Gondelkade 33
Heen: 08.45 uur – terug: 21.30 uur
Woerden
Parkeerplaats Polanerbaan t.o. Star Bowling, Houttuinlaan 1
Heen: 09.30 uur – terug: 20.45 uur
Per opstapplaats is een minimum aantal personen vereist.
Meld je nu aan!
Je kunt je aanmelden via de knop hieronder. Kom je ergens niet uit? Bel gerust met een van onze ledenconsulenten via 088 0900 400. We zijn bereikbaar van maandag t/m vrijdag, 09.00 tot 12.00 uur. Je kunt ook een chatgesprek starten via de knop rechtsonder op onze website.
Tijdens onze evenementen maken wij foto’s en video’s. Deze kunnen worden gebruikt voor marketing- en communicatiedoeleinden. Heb je hier bezwaar tegen? Geef dit dan op de dag van het evenement aan bij een van onze medewerkers.
Beterlopenwinkel heeft een mooie actie exclusief voor Vierstroom leden: ontvang 15% korting op de Aetrex sandalen voor dames. Deze comfortabele sandalen bieden extra ondersteuning voor je voeten dankzij het zachte voetbed en de goede demping. Ideaal voor warme zomerdagen, omdat ze je voeten luchtig houden. Zo geniet je van comfort bij iedere stap.
Deze actie is geldig van 18 mei 2026 tot 1 september 2026.
Bestel nu de Aetrex sandalen met 15% ledenkorting
Als Vierstroom lid ontvang je 15% korting op een van de Aetrex sandalen voor dames. Gebruik bij aankoop de kortingscode (log in je Vierstroom-account om de code te zien):
lock
Exclusief voor leden
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
In de Beterlopenwinkels helpen medewerkers je graag bij het vinden van de juiste Aetrex sandalen. Laat hiervoor de kortingscode zien aan de medewerker in de winkel.
Liever online bestellen? Dat kan eenvoudig via de Beterlopenwebwinkel. Kies jouw favoriete model en vul tijdens het afrekenen de kortingscode in bij het veld Heb je een waardebon?. De 15% korting wordt dan automatisch verrekend.
Let op: de korting is alleen geldig op de Aetrex damessandalen en niet op de sneakers. De actie loopt van 18 mei tot en met 1 september 2026.
Blijf comfortabel in beweging met de Aetrex sandalen
Aetrex sandalen zijn ontworpen met kennis uit miljoenen voetscans. Daardoor bieden ze goede ondersteuning op de plekken waar je voeten dat nodig hebben. Het zachte memory foam vormt zich naar je voet voor extra comfort. De ingebouwde ondersteuning bij de voetboog en voorvoet helpt om de druk beter te verdelen tijdens het lopen. Dat maakt deze sandalen prettig voor mensen met gevoelige voeten of voetklachten, zoals pijn aan de hiel of voorvoet.
Heb je een vraag over de inhoud van deze dienst of hulp nodig bij het gebruik van je ledenkorting? Bel onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur) of chat via de knop rechtsonder op onze website.
Beleef de Rotterdamse haven van dichtbij en ga mee op dagtocht door de grootste haven van Europa tijdens de Wereldhavendagen op zaterdag 5 september. Tijdens een ontspannen rondvaart zie je indrukwekkende schepen, moderne havenactiviteiten en de bijzondere skyline van de stad Rotterdam.
Een afwisselend uitje met een rondvaart door de haven, inclusief koffie en appelgebak aan boord, een lunchpakket én vrije tijd om de Wereldhavendagen zelf te beleven. Meld je nu aan en profiteer als Vierstroom lid van €10 korting én geen reserveringskosten!
Het programma
De haven van Rotterdam is met ruim 12.600 hectare de grootste van Europa en vormt het kloppende hart van de regio. Tijdens de rondvaart ontdek je hoe de haven zich heeft ontwikkeld tot een moderne en indrukwekkende wereldhaven.
Ook de stad zelf is bijzonder. Rotterdam staat bekend om haar moderne architectuur en unieke skyline, waarin bijna geen gebouw hetzelfde is. Dit komt doordat de stad na de bombardementen in de Tweede Wereldoorlog niet is herbouwd zoals ze was, maar is uitgegroeid tot een vernieuwende en eigentijdse stad.
10.45 uur: We vertrekken vanaf verschillende opstapplaatsen met de Van der Valk-touringbus richting Rotterdam. We arriveren bij Willemsplein 85, waar we aan boord stappen voor een ontspannen rondvaart van ongeveer 75 minuten door de Rotterdamse haven, tijdens de Wereldhavendagen.
11.00 uur: De rondvaart begint. Met Koninklijke Spido vaar je midden tussen binnenvaart- en zeeschepen en beleef je de haven van dichtbij.
Onder het genot van een kopje koffie of thee met appelgebak luister je naar de verhalen over de haven en zie je de indrukwekkende skyline aan je voorbijglijden. Daarna vaar je langs werven, dokken en de moderne overslag van duizenden containers.
Lunch: Tijdens de rondvaart ontvang je een lunchpakket, met een flesje water, een belegd waldkornbolletje, een wit bolletje, een candybar en een stuk fruit.
12.15 uur: De boot keert terug naar de kade bij het Willemsplein.
12.30 uur: Vanaf de steiger loop je in enkele minuten naar de activiteiten van de Wereldhavendagen. Hier heb je ongeveer twee uur vrije tijd om rond te kijken en te genieten.
14.30 uur: De bus vertrekt om iedereen terug te brengen naar de verschillende opstapplaatsen.
Let op: Het programma en de tijden zijn onder voorbehoud van wijzigingen. Deze dagtocht is rolstoeltoegankelijk.
Je voordeel als Vierstroom lid
Als Vierstroom lid ontvang je nu €10 korting op de dagtocht en betaal je geenreserveringskosten.
Prijzen:
Vierstroom leden: €85 per persoon
Niet Vierstroom leden: €95 per persoon
Reserveringskosten: €5 per persoon
De vertrektijden
Alphen aan den Rijn
Van der Valk hotel Avifauna, Hoorn 65
Heen: 08.45 uur – terug: 16.30 uur
Capelle aan den IJssel
Zorgcentrum Meridiaan, Banda-Hof 6
Heen: 10.00 uur – terug: 15.15 uur
Gouda
Parkeerterrein bij Groenhovenbad, Tobbepad 4
Heen: 09.45 uur – terug: 15.30 uur
Zoetermeer
Seniorencomplex Gondelkade, Gondelkade 33
Heen: 09.30 uur – terug: 15.45 uur
Woerden
Parkeerplaats Polanerbaan t.o. Star Bowling, Houttuinlaan 1
Heen: 09.15 uur – terug: 16.00 uur
Woon je in Krimpen aan den IJssel? Dan raden we je aan om op te stappen in Gouda.
Per opstapplaats is een minimum aantal personen vereist.
Meld je nu aan!
Je kunt je aanmelden via de knop hieronder. Kom je ergens niet uit? Bel gerust met een van onze ledenconsulenten via 088 0900 400. We zijn bereikbaar van maandag t/m vrijdag, 09.00 tot 12.00 uur. Je kunt ook een chatgesprek starten via de knop rechtsonder op onze website.
Tijdens onze evenementen maken wij foto’s en video’s. Deze kunnen worden gebruikt voor marketing- en communicatiedoeleinden. Heb je hier bezwaar tegen? Geef dit dan op de dag van het evenement aan bij een van onze medewerkers.
Ga mee op een gezellige rondvaart door de Amsterdamse grachten op woensdag 5 augustus. Terwijl je rustig over het water vaart, geniet je van de mooiste plekken van de stad, zoals de Westerkerk, het Anne Frank Huis en de Magere Brug.
Onderweg word je verwend met versgebakken friet en andere lekkernijen van de bekende Amsterdamse patatzaak Oma’s Friet. Het is een ontspannen en gezellig uitje, waarbij je samen met Vierstroom leden mooie momenten beleeft. Ga je mee? Meld je vandaag nog aan!
Het programma
We vertrekken vanaf de verschillende opstapplaatsen met de Van der Valk touringbus richting Amsterdam.
12.00 uur: We arriveren met de bus in Amsterdam Noord (Overhoeksplein 1). Vanaf hier stappen we aan boord voor een ontspannen rondvaart van ongeveer 2 uur door de Amsterdamse grachten.
12.30 uur: De boot vertrekt vanaf de steiger naast de A’DAM Toren. We beginnen met het oversteken van het IJ, een van de drukste vaarwegen van Europa, met uitzicht op het Centraal Station.
Kort na vertrek maken we een korte stop. Aan boord wordt voor iedereen een portie versgebakken ‘Oma’s friet’ en twee bitterballen geserveerd, inclusief één drankje naar keuze (water, fris, bier of wijn). Daarnaast kun je bij de bar aan boord extra drankjes kopen.
Daarna volgt de rondvaart langs de bekendste plekken van de stad. Onderweg zie je onder andere: – Historische grachtenpanden – De grachtengordel – De Westerkerk en Westertoren – Het Anne Frank Huis – De Magere Brug
14.30 uur: De boot keert terug naar de steiger in Amsterdam Noord.
14.45 uur: De bus vertrekt om iedereen terug te brengen naar de verschillende opstapplaatsen.
Let op: Het programma en de tijden zijn onder voorbehoud van wijzigingen. Deze dagtocht is niet rolstoeltoegankelijk.
Je voordeel als Vierstroom lid
Als Vierstroom lid ontvang je nu €10 korting op de dagtocht en betaal je geenreserveringskosten.
Prijzen:
Vierstroom leden: €84 per persoon
Niet Vierstroom leden: €94 per persoon
Reserveringskosten: €5 per persoon
De vertrektijden
Alphen aan den Rijn
Van der Valk hotel Avifauna, Hoorn 65
Heen: 11.00 uur – terug: 15.45 uur
Krimpen aan den IJssel
Gezondheidscentrum Krimpen, Groenendaal 1
Heen: 10.15 uur – terug: 16.30 uur
Capelle aan den IJssel
Zorgcentrum Meridiaan, Banda-Hof 6
Heen: 10.30 uur – terug: 16.15 uur
Gouda
Parkeerterrein bij Groenhovenbad, Tobbepad 4
Heen: 10.30 uur – terug: 16.15 uur
Zoetermeer
Seniorencomplex Gondelkade, Gondelkade 33
Heen: 11.00 uur – terug: 15.45 uur
Woerden
Parkeerplaats Polanerbaan t.o. Star Bowling, Houttuinlaan 1
Heen: 10.00 uur – terug: 16.45 uur
Per opstapplaats is een minimum aantal personen vereist.
Meld je nu aan!
Je kunt je aanmelden via de knop hieronder. Kom je ergens niet uit? Bel gerust met een van onze ledenconsulenten via 088 0900 400. We zijn bereikbaar van maandag t/m vrijdag, 09.00 tot 12.00 uur. Je kunt ook een chatgesprek starten via de knop rechtsonder op onze website.
Tijdens onze evenementen maken wij foto’s en video’s. Deze kunnen worden gebruikt voor marketing- en communicatiedoeleinden. Heb je hier bezwaar tegen? Geef dit dan op de dag van het evenement aan bij een van onze medewerkers.
Op dinsdag 18 augustus 2026 gaan we er samen op uit! We bezoeken het prachtige Pantropica in Luttelgeest. Het bedrijf bestaat al meer dan 100 jaar en is uitgegroeid van een bloemenkwekerij tot de grootste tropische trekpleister van Europa. Tijdens deze dag wandel je langs kleurrijke tropische bloemen en ontdek je bijzondere dieren. Deze dagtocht is verzorgd met koffie en thee, een lekkere lunch en een rondleiding door een gids. Ga je ook mee?
Het programma
We vertrekken vanaf de verschillende opstapplaatsen met de Van der Valk touringbus richting Luttelgeest.
11.00 uur: Je arriveert bij het Pantropica. Hier ontdek je tropische bloemen, dieren en bloemen parken.
Bij aankomst geniet je van een kopje koffie of thee met een heerlijk gebakje.
Onder begeleiding van een gids krijg je een rondleiding langs de highlights van Pantropica en een uniek kijkje achter de schermen.
Na de rondleiding gaan we samen genieten van een gezellige lunch. Op het menu staan boterhammen met kaas of ham, een gebakken ei, een bolletje salade en een kroket. Daarbij kun je kiezen uit melk of een glaasje jus d’orange.
Na de lunch kun je Pantropica op je gemak zelf verder ontdekken.
15.30 uur: De bus vertrekt om iedereen terug te brengen naar de verschillende opstapplaatsen.
Let op: Het programma en de tijden zijn onder voorbehoud van wijzigingen. Deze dagtocht is rolstoeltoegankelijk.
Je voordeel als Vierstroom lid
Als Vierstroom lid ontvang je nu €10 korting op de dagtocht en betaal je geenreserveringskosten.
Prijzen:
Vierstroom leden: €99 per persoon
Niet Vierstroom leden: €109 per persoon
Reserveringskosten: €5 per persoon
De vertrektijden
Alphen aan den Rijn
Van der Valk hotel Avifauna, Hoorn 65
Heen: 09.00 uur – terug: 17.30 uur
Capelle aan den IJssel
Zorgcentrum Meridiaan, Banda-Hof 6
Heen: 08.45 uur – terug: 17.45 uur
Gouda
Parkeerterrein bij Groenhovenbad, Tobbepad 4
Heen: 09.15 uur – terug: 17.15 uur
Zoetermeer
Seniorencomplex Gondelkade, Gondelkade 33
Heen: 08.30 uur – terug: 18.00 uur
Woerden
Parkeerplaats Polanerbaan t.o. Star Bowling, Houttuinlaan 1
Heen: 09.30 uur – terug: 17.00 uur
Woon je in Krimpen aan den IJssel? Dan raden we je aan om op te stappen in Gouda.
Per opstapplaats is een minimum aantal personen vereist.
Meld je nu aan!
Tijdens onze evenementen maken wij foto’s en video’s. Deze kunnen worden gebruikt voor marketing- en communicatiedoeleinden. Heb je hier bezwaar tegen? Geef dit dan op de dag van het evenement aan bij een van onze medewerkers.
Apetito heeft het assortiment vernieuwd met een ruime keuze aan nieuwe, smakelijke maaltijden die je direct kunt bestellen. Laat je inspireren door de nieuwste gerechten van de chef en stel eenvoudig een menu samen dat past bij jouw smaak en wensen.
De maaltijden worden rechtstreeks bij je thuisbezorgd, zodat je zonder moeite kunt genieten van lekker en voedzaam eten. Speciaal voor Vierstroom leden geldt 10% korting op het volledige assortiment.
Wat staat er op het nieuwe menu van Apetito?
Het nieuwe assortiment van Apetito biedt veel keuze. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor kipgehaktballetjes in zigeunersaus of de vegetarische ravioli-groentepan. Ook zijn er gerechten met internationale smaken, zoals lasagne, kip-kokos-limoencurry of vegetarische bami. De maaltijden zijn vers, gevarieerd en makkelijk te bereiden. Zo kun je zonder moeite genieten van een lekker en voedzaam gerecht. Wij wensen je alvast smakelijk eten!
Je voordeel als Vierstroom lid
Geldig op het volledige assortiment, inclusief winVitalis (voor mensen met kauw- of slikproblemen)
10% korting op alle soepen, maaltijden, dinerdozen en desserts
Geen bezorgkosten
Hoe bestel je de Apetito maaltijden?
Je kunt de maaltijden op twee manieren bestellen:
Telefonisch: bel de klantenservice van Apetito via 088 2012 123.
Online: bestel eenvoudig via de website van Apetito.
Geef bij het bestellen je Vierstroomlidnummer door.
Heb je een vraag over Apetito of kom je er niet uit? Onze ledenconsulenten helpen je graag. Je kunt hen bellen via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur) of een chat starten via de knop rechtsonder op onze website.
Herken je dit? Je wordt ineens emotioneel, reageert onverwacht heftig of hebt last van opvliegers en slaapproblemen. Misschien voel je je elke maand niet goed door je menstruatie. Grote kans dat schommelende hormonen de oorzaak zijn. Gelukkig kun je hier iets aan doen
Hormonale klachten door de overgang of menstruatie kunnen vervelend zijn. Met het digitale 12-wekenprogramma Vrouw en hormonen van VitalFem en Care for Women leer je meer over vrouwelijke hormonen en hoe je de klachten kunt verminderen. Schrijf je nu in en werk aan meer energie en een gezonder leven!
Als Vierstroom lid ontvang je nu10% korting en betaal je nu slechts €100,74 in plaats van €111,93.
Jouw stap naar minder menstruatie- en overgangsklachten
In het 12-wekenprogramma Vrouw en hormonen ontdek je hoe jouw leefstijl invloed heeft op je hormonen en menstruatie- en overgangsklachten. Stress, te weinig slaap, ongezonde voeding en te weinig beweging of ontspanning kunnen zowel lichamelijke als mentale klachten verergeren. Met praktische tips en opdrachten leer je welke kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken.
Aandacht voor mindset en je omgeving
In dit programma is er ook aandacht voor je mindset en je sociale omgeving. Hoe doorbreek je oude gewoonten en betrek je de mensen om je heen bij dit proces? Leer hoe je met een positieve mindset veranderingen kunt doorvoeren die ook helpen om mentale klachten te verminderen.
Daarnaast krijg je inzicht in verschillende behandelmogelijkheden, zoals vitaminen, mineralen, kruiden en hormoontherapie. Zo kun je goed geïnformeerde keuzes maken over wat het beste bij jou past.
Wat kun je van het VitalFem programma verwachten?
Het VitalFem programma heeft twee varianten: één voor overgangsklachten en één voor menstruatieklachten, zoals PMS en PMDD. Het programma is digitaal en eenvoudig te installeren op je telefoon. Zo heb je altijd en overal toegang tot jouw persoonlijke doelen en voortgang.
Beide programma’s bestaan uit dezelfde drie fasen:
Kennis en inventarisatie Je krijgt inzicht in wat er in je lichaam gebeurt, zodat je je klachten beter kunt begrijpen. Ook maak je een inventarisatie van je klachten en leefstijl, die de basis vormen voor de volgende stappen.
Aan de slag Je gaat gericht werken aan je klachten door leefstijlaanpassingen op het gebied van voeding, beweging, stress, ontspanning, slaap en mindset. Ook biedt het programma informatie over supplementen en hormoontherapie.
Naar balans Je leert hoe je je hormonale balans kunt behouden, zelfs bij veranderingen, zodat je grip hebt op je gezondheid.
Het programma biedt kort samengevat het volgende:
Deelname aan het 12-wekenprogramma om je klachten te verminderen
Inzicht in en controle over je hormonale balans en gezondheid
Persoonlijke weekdoelen afgestemd op jouw behoeften
Praktische opdrachten voor blijvende resultaten
Toegang tot een inspirerende en ondersteunende community
Een persoonlijk dossier om je voortgang bij te houden
Gratis toegang voor een vriend(in) of partner, zodat jullie samen de uitdaging aangaan
Een bewezen effectief programma voor jouw hormonale balans
Het programma Vrouw en Hormonen is ontwikkeld door Care for Women, VitalFem en Greenhabit. Ze bundelen hun kennis over vrouwengezondheid, leefstijl en digitale programma’s. Zo is Care for Women al 25 jaar specialist in vrouwengezondheid, met 100 vestigingen en meer dan 500.000 tevreden vrouwen. Dit wetenschappelijk onderbouwde programma waarborgt je privacy (ISO 27001 en NEN 7510).
Schrijf je nu in!
lock
Exclusief voor leden
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Heb je vragen over de cursus of het aanmelden? Bel gerust met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
