Vierstroom Puzzelcafé
Puzzel mee in het Vierstroom Puzzelcafé!
Na het succes van de eerste editie organiseren we opnieuw het Vierstroom Puzzelcafé! Op woensdag 19 november van 13.00 tot 15.00 uur ben je van harte welkom in het FundisHuis in Gouda.
Heb je thuis nog puzzels die je niet meer maakt? Neem ze mee en ruil ze om! Of schuif gewoon gezellig aan om samen te puzzelen en andere leden te ontmoeten. Wij zorgen voor koffie, thee en iets lekkers. Deelname is gratis. Kom je ook?
Praktische tips
- Datum: Woensdag 19 november 2025
- Tijd: 13.00 tot 15.00 uur
- Locatie: FundisHuis, Antwerpseweg 7, 2803 PB Gouda
- Voor wie: Exclusief voor Vierstroom leden
- Kosten: Gratis
- Meenemen: Een puzzel om te maken of te ruilen (mag, hoeft niet)
Kom je met de fiets?
Je kunt je fiets gemakkelijk kwijt rondom het FundisHuis.
Reis je met openbaar vervoer?
Neem buslijn 175 en stap uit bij bushalte Gentseweg. Vanaf daar is het nog ongeveer 10 minuten lopen naar het FundisHuis.
Kom je met de auto?
Je kunt gratis parkeren op het terrein van het FundisHuis. Bel even aan bij de slagboom en geef door dat je voor het Puzzelcafé komt. Let op: het aantal parkeerplekken is beperkt. Is het terrein vol? Kijk dan of je in de directe omgeving kunt parkeren of rijd door naar het parkeerterrein achter de bowlingbaan aan het Tobbepad 4 (bij het Groenhovenbad). Vanaf daar is het nog ongeveer 10 minuten lopen.
Aanmelden
Aanmelden voor deze gratis lezing kan via de knop hieronder of via onze ledenconsulenten. Ze zijn bereikbaar via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook kiezen voor een chatgesprek via de knop rechtsonder op onze website.
Ben je benieuwd hoe de eerste editie van het Vierstroom Puzzelcafé was? Klik op de knop hieronder en ontdek hoe gezellig het was, met foto’s en video’s van deze leuke middag!
Bekijk hier de eerste editie van het Vierstroom Puzzelcafé
De juiste schoen voor iedere voet bij Beterlopenwinkels
Gezond lopen betekent genieten van het leven! Soms bieden gewone schoenen niet genoeg ondersteuning, bijvoorbeeld bij vermoeide voeten, knieklachten of een afwijkende stand. Dan is deskundig advies en een passende schoen belangrijk.
In de Beterlopenwinkels vind je een uitgebreid assortiment comfortabele en gezonde schoenen, sport- en wandelschoenen van bekende merken, én persoonlijk advies van ervaren specialisten.
Als Vierstroom lid ontvang je 10% korting bij een minimale besteding van €50, zowel in de winkels als in de Beterlopenwebwinkel.
Waarom kiezen voor de Beterlopenwinkel?
De Beterlopenwinkels combineren vakmanschap, comfort en stijl. Je kunt er terecht voor:
- Gezonde en comfortabele schoenen van topmerken
- Steunzolen en orthopedische aanpassingen
- Sport- en wandelschoenen met extra ondersteuning
- Deskundig en persoonlijk schoenadvies
- Professionele voetanalyse en pasvormcontrole
Zo loop je niet alleen beter, maar voel je je ook beter.
Jouw voordeel als Vierstroom lid
- 10% korting bij een minimale besteding van €50
- Geldig in de winkels én online in de Beterlopenwebwinkel
- Gratis persoonlijk schoenadvies
- Comfortabele schoenen die écht goed passen
Winkellocaties
Bezoek een van de Beterlopenwinkels bij jou in de buurt:
- Leiderdorp: Splinterlaan 158, 2352 SM
- Den Haag: Laan van Wateringse Veld 73, 2548 BK
- Groenekan (Utrecht): Koningin Wilhelminaweg 497, 3737 BG
Online winkelen met korting
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Meer informatie
Heb je een vraag over de inhoud van deze dienst of hulp nodig bij het gebruik van je ledenkorting? Bel onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur) of chat via de knop rechtsonder op onze website.
Strijkhulp aan huis
Op zoek naar iemand die je kleding thuis voor je kan strijken en ook een luisterend oor biedt als je daar behoefte aan hebt? Hoe fijn is dat! Met de Strijkhulp van Mobella krijg je betrouwbare en vriendelijke strijkservice aan huis. Als Vierstroom lid profiteer je nu van 10% korting.
Jouw voordeel als Vierstroom lid
Heb je een paar kledingstukken die gestreken moeten worden, of juist een grote hoeveelheid? Kies het pakket dat bij je past. Voor Vierstroom leden gelden de volgende strijkservice prijzen:
- Strijkhulp 50 minuten: €31,50 in plaats van €35
- Strijkhulp vanaf 3 uur per week: €30,38 per uur in plaats van 33,75 per uur
Meld je nu aan voor Strijkhulp aan huis
Schrijf je in voor de Strijkhulp aan huis via de knop hieronder. Heb je een vraag over de inhoud van de dienst of het aanmelden? Bel gerust met een van onze ledenconsulenten via 088 0900 400. We zijn bereikbaar van maandag t/m vrijdag, van 09.00 tot 12.00 uur. Je kunt ook kiezen voor een chatgesprek via de knop rechtsonder op onze website. Of mail ons via ledenservice@vierstroom.nl.
Online cursus: Eerste hulp aan sporters
Leer snel en effectief handelen bij sportblessures
Een ongeluk tijdens het sporten kan zomaar gebeuren. Het actief handelen bij bijvoorbeeld een verstuiking, bloedneus of botbreuk kan veel verschil maken. Met de online cursus Eerste hulp aan sporters van Livis leer je in ongeveer 2 uur hoe je eerste hulp verleent bij sportongelukken en blessures. Daarnaast is het een waardevolle aanvulling op andere EHBO-trainingen, zoals Levensreddend handelen bij volwassenen.
Als Vierstroom lid ontvang je 20% korting op de cursusprijs en betaal je slechts €17,50 in plaats van €21,88.
Wat leer je in de online cursus Eerste hulp aan sporters?
Tijdens deze online cursus leer je stap voor stap hoe je moet handelen bij sport gerelateerde verwondingen. De online cursus bestaat uit 6 hoofdstukken met praktische informatie, filmpjes en voorbeelden uit de sportpraktijk.
De onderwerpen die aan bod komen zijn:
- Wat is eerste hulp bij een sportongeval?
- Bloedingen
- Letsel in het gezicht
- Letsel aan hoofd en hersenen
- Letsel aan botten, spieren, gewrichten en pezen
- Letsel door kou of warmte
Daarnaast leer je onder andere:
- Hoe je een drukverband aanlegt
- Wat je doet bij verstuikingen, botbreuken of kneuzingen
- Hoe je interne bloedingen herkent
- Hoe je reageert bij oververhitting of onderkoeling
Na afloop maak je een eindtoets. Na het behalen hiervan ontvang je in je persoonlijke account een bewijs van deelname.
Waarom kiezen voor deze cursus?
- Leer eerste hulp verlenen bij sportongevallen
- De online cursus kun je direct starten na inschrijving
- Slechts 2 uur studietijd, te volgen in je eigen tempo
- Praktische voorbeelden en direct toepasbare kennis
- Officieel bewijs van deelname na afronding
- Onderdeel van het erkende Livis online cursus aanbod
Hoe meld ik mij aan
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Meer informatie
Heb je een vraag over de cursus of hulp nodig bij het aanmelden? Bel met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
Puzzelboeken van PuzzelBrein
Houd je brein fit met twee gratis puzzelboeken. De nazomer komt eraan en dat betekent vaak wat meer tijd binnen. Een perfect moment om je brein actief te houden! Speciaal voor leden van Vierstroom hebben we samen met PuzzelBrein een leuke actie: je kunt twee gratis puzzelboeken aanvragen – helemaal zonder verplichtingen.
Met deze actie maak je bovendien direct kans op een deel van de prijzenpot van maar liefst €20.000.
Wat is PuzzelBrein?
PuzzelBrein is een dik puzzelblad voor echte puzzelliefhebbers. In elk nummer vind je 36 verschillende puzzels – van kruiswoordpuzzels en sudoku’s tot woordzoekers en cryptogrammen. Bij elke puzzel maak je kans op een mooie prijs. Als abonnee ontvang je het blad elke vier weken gewoon thuisbezorgd.
Jouw voordeel als Vierstroom lid
Als lid van Vierstroom profiteer je van deze exclusieve actie bij PuzzelBrein:
- Twee gratis puzzelboeken t.w.v. €14,50 per stuk
- Maak direct kans op prijzen uit de €20.000 prijzenpot
- Geen verzendkosten en geen abonnement: de toezending stopt automatisch
- Je zit nergens aan vast en kunt altijd uitschrijven voor aanbiedingen
Voorwaarde: maximaal één inschrijving per huishouden en één keer per 12 maanden.
Zo meld je je aan voor de gratis puzzelboeken
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Maak kennis met yoga
Vind rust, balans en energie met mindfulness en meditatie
Heb jij behoefte aan meer rust, balans en energie in je dagelijks leven? Ontdek de kracht van yoga met de proeflessen via Vierstroom! Of je nu beginner bent of al wat ervaring hebt — met deze drie lessen maak je op een laagdrempelige manier kennis met verschillende yogastijlen. Even weg van de drukte, tijd voor jezelf, en de perfecte manier om lichaam en geest weer in balans te brengen.
Als Vierstroom lid profiteer je van 28% korting en betaal je slechts €21 in plaats van €29.
Wat kost de yogacursus via Vierstroom?
- Ledenprijs: €21
- Niet-ledenprijs: €29
De prijs is inclusief drie proeflessen yoga van 1 tot 1,5 uur, te volgen bij een locatie naar keuze.
Beschikbare locaties:
Amsterdam • Den Haag • Deventer • Enschede • Heerhugowaard • Leeuwarden
Waarom yoga via Vierstroom?
Yoga helpt je ontspannen, versterkt je lichaam en vermindert stress. Via Vierstroom volg je de lessen bij betrouwbare, ervaren instructeurs die je stap voor stap begeleiden. Het maakt niet uit of je nu voor het eerst op de mat staat of al bekend bent met yoga.
Je boekt eenvoudig:
- Bestel jouw online yogacursus via de online Vierstroom Voordeelwinkel.
- Na betaling ontvang je binnen 15 minuten een e-mail met jouw unieke code.
- Met deze code kun je jouw proeflessen reserveren op www.doenkado.nl.
- Print het e-ticket uit en neem het mee naar de eerste les.
Goed om te weten:
- Het arrangement is het hele jaar door te boeken
- De actie kan niet worden gecombineerd met andere kortingen of aanbiedingen
- Het e-ticket is geldig voor drie lessen
Meer informatie
Heb je vragen over deze dienst of wil je hulp bij het aanmelden? Bel een van onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur) of start een chatgesprek via de knop rechtsonder op onze website.
15 Digitale cursussen Zen en Mediteren
Vind rust, balans en energie met mindfulness en meditatie
In een wereld vol prikkels is het belangrijk om af en toe stil te staan. Even tijd voor jezelf, om op te laden en tot rust te komen. Met de 15 digitale cursussen Zen en Mediteren leer je technieken die helpen om stress te verminderen, balans te vinden en bewuster te leven.
De cursussen combineren Zen, mindfulness, meditatie, yoga en NLP – allemaal gericht op het versterken van je geest en het verbeteren van je mentale welzijn. Je leert denken in rust in plaats van haast, en creëert stap voor stap een leven dat beter bij je past.
Als Vierstroom-lid betaal je nu slechts €36,10 in plaats van €362,90 – dat is 91% korting.
Wat leer je in de digitale cursussen Zen en Mediteren?
De 15 online cursussen zijn ontworpen om je te helpen beter met stress om te gaan, bewuster te leven en meer innerlijke rust te ervaren.
Onderwerpen die aan bod komen zijn onder meer:
- Hoe ontwikkel ik een sterke geest?
- Hoe verbeter ik mijn emotionele intelligentie (EQ)?
- Hoe trek ik me minder aan van anderen?
- Hoe leer ik meer van mezelf te houden?
- Hoe krijg ik meer innerlijke rust?
- Hoe kan ik mezelf volledig detoxen?
- Hoe verbeter ik mezelf elke dag een beetje?
Door middel van praktische oefeningen, inspirerende video’s en verdiepende theorie leer je technieken die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
Werkwijze
Na je bestelling en betaling ontvang je binnen 15 minuten een e-ticket per e-mail. In dit e-ticket vind je de instructies om jouw cursussen direct te activeren via www.interplein.nl/TOUCH-online.
Voorwaarden
- Het e-ticket is geldig tot 31 maart 2026
- Niet geldig in combinatie met andere kortingen of acties
- Wissel het e-ticket in met de vouchercode op www.interplein.nl/TOUCH-online
- Het e-ticket is persoonlijk en mag niet worden gekopieerd, doorverkocht of terugbetaald
- Niet inwisselbaar tegen geld
Wil je meer weten? Bezoek de online voordeelwinkel van Vierstroom voor meer informatie of om direct te bestellen.
Meer informatie
Heb je vragen over de cursussen of over het aanmelden? Bel gerust met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
Jouw voordeel als Vierstroom-lid
- 91% korting: betaal slechts €36,10 in plaats van €362,90
- Toegang tot 15 complete cursussen over mindfulness, yoga, meditatie, Zen en NLP
- Leer stress verminderen en meer rust ervaren
- Direct online te volgen, in je eigen tempo
Online cursus: Verbeter je immuunsysteem
Ontdek hoe je jouw weerstand versterkt en gezond blijft
Wil je meer energie, je weerstand versterken en je fitter voelen in het dagelijks leven? Volg dan de online cursus Verbeter je immuunsysteem van Stichting Gezondheid Nederland. Een sterk immuunsysteem helpt je lichaam namelijk om zich te beschermen tegen bacteriën, virussen en andere ziekteverwekkers. Met deze online cursus werk je stap voor stap aan een gezondere leefstijl en een sterker lichaam.
Als Vierstroom lid profiteer je van een mooie korting: je betaalt maar €15 in plaats van €79 – dat is 82% voordeel!
Wat leer je in de cursus Verbeter je immuunsysteem?
De cursus bestaat uit twee complete online modules:
- Een cursus van Stichting Gezondheid Nederland
- Een aanvullende cursus (Engelstalig, met Nederlandse ondertiteling)
Je leert onder andere:
- Wat het immuunsysteem doet en waarom het zo belangrijk is
- Hoe je jouw weerstand kunt versterken met voeding, beweging en leefstijl
- Hoe je ziekten kunt voorkomen door preventie en balans
- Wat antilichamen doen en hoe vaccins werken
- 11 praktische, snelle adviezen voor een sterkere weerstand
Daarnaast krijg je in de tweede cursus inzicht in onderwerpen zoals:
- Essentiële oliën die jouw immuunsysteem stimuleren
- Veelgemaakte fouten die je weerstand verzwakken
- Stappen en gewoonten van mensen met een sterk immuunsysteem
- Manieren om gifstoffen te verwijderen en je lichaam te ontgiften
- Onbekende voedingsmiddelen die je gezondheid een boost geven
- Eenvoudig aan te melden en snel toegang tot de cursus
Kortom: alles wat je nodig hebt om jouw weerstand te verbeteren en gezonder te leven.
Jouw voordeel als Vierstroom lid
- 82% korting: betaal slechts €15 in plaats van €79
- Twee complete cursussen over gezondheid en weerstand
- Direct online te volgen, in je eigen tempo
Zo meld je je aan
- Meld je aan voor de online cursus Verbeter je immuunsysteem via de knop hieronder.
2. Na je bestelling en betaling ontvang je binnen 15 minuten een e-ticket per e-mail.
3. In dit e-ticket vind je de instructies om de cursus direct te activeren via www.interplein.nl/TOUCH-online.
4. Na activatie van je e-ticket kun je meteen starten met de cursus!
Voorwaarden
- Het e-ticket is geldig tot 31 maart 2026
- Niet geldig in combinatie met andere kortingen of acties
- Het e-ticket is persoonlijk en mag niet worden gereproduceerd, doorverkocht of terugbetaald
- Niet inwisselbaar tegen geld
Wil je meer weten? Bezoek de Vierstroom voordeelwinkel voor meer informatie of om direct te bestellen.
Meer informatie
Heb je vragen over de cursus of het aanmelden? Bel gerust met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
Online cursus: Gezond slapen
Leer beter slapen en word weer uitgerust wakker
Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid. Tijdens je slaap herstelt je lichaam, ontspannen je spieren en vertraagt je hartslag en ademhaling. Zo laad je weer op voor de volgende dag. Toch slaapt niet iedereen goed. Veel mensen hebben moeite met inslapen, worden ’s nachts wakker of voelen zich overdag vermoeid.
Met de online cursus Gezond slapen leer je wat er in je lichaam gebeurt tijdens de slaap en krijg je praktische tips om je slaap te verbeteren.
Als Vierstroom-lid profiteer je van 82% korting en betaal je slechts €15 in plaats van €79.
Wat leer je in de cursus Gezond slapen?
De cursus geeft inzicht in het belang van slaap en helpt je om beter te begrijpen wat jouw nachtrust beïnvloedt.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Waarom slaap belangrijk is voor je lichaam en geest
- Wat er gebeurt tijdens de verschillende slaapfasen
- Veelvoorkomende oorzaken van slaapproblemen
- Informatie over slaapstoornissen, zoals slapeloosheid en slaapapneu
- Tips voor een betere nachtrust en gezonde slaapgewoonten
Wist je dat iedereen tijdens de slaap korte ademhalingspauzes heeft? Dat heet een slaapapneu. Mensen met het slaapapneusyndroom ervaren dit vaker en heftiger, waardoor ze minder diep slapen en minder goed uitrusten. Ook dit onderwerp komt uitgebreid aan bod in de cursus.
De cursus bestaat uit:
- Engelstalige videolessen met Nederlandse ondertiteling
- Een Nederlandstalig cursusboek met oefeningen en achtergrondinformatie
- Totale duur: circa 1 uur
Werkwijze
Na je bestelling en betaling ontvang je binnen 15 minuten een e-ticket per e-mail. In dit e-ticket staan de instructies om de cursus te activeren via www.interplein.nl/TOUCH-online.
Voorwaarden
- Het e-ticket is geldig tot en met 31 maart 2026
- Niet te combineren met andere kortingen of acties
- Wissel het e-ticket in met de vouchercode op www.interplein.nl/TOUCH-online
- Het e-ticket is persoonlijk en mag niet worden gekopieerd, doorverkocht of terugbetaald
- Niet inwisselbaar tegen geld
Wil je meer weten? Ga naar de online voordeelwinkel van Vierstroom voor meer informatie of om direct te bestellen.
Jouw voordeel als Vierstroom-lid
- 82% korting: betaal slechts €15 in plaats van €79
- Inclusief cursusboek en ondertitelde videolessen
- Praktische tips om beter te slapen en uitgeruster wakker te worden
- Direct online te volgen, in je eigen tempo
Online cursus: Thuis fitness
Blijf fit en beweeg gemakkelijk vanuit huis
Wil je graag fitter worden of blijven, maar liever niet naar de sportschool? Met de online cursus Thuis fitness leer je eenvoudige oefeningen en tips om in je eigen huis of omgeving actief te blijven. De cursus is geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd of conditie – en helpt je op een toegankelijke manier aan een gezonde levensstijl.
Als Vierstroom-lid ontvang je nu 82% korting en betaal je slechts €15 in plaats van €79.
Wat leer je in de cursus Thuis fitness?
De cursus bestaat uit verschillende modules en videolessen die je helpen om verantwoord en effectief te bewegen.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Gezonde gewrichten en het voorkomen van klachten
- Het belang van beweging en een goede houding
- De meest voorkomende gewrichtsproblemen
- Oefeningen voor sterke en soepele gewrichten
- Voeding en dieet voor gezonde spieren en botten
- Huismiddeltjes en supplementen bij gewrichtspijn
- Tips om gemotiveerd te blijven tijdens het trainen
Daarnaast leer je meer over fitness tracking – handig als je je voortgang wilt bijhouden. Je ontdekt:
- Wat fitness tracking is en hoe het werkt
- De beste apps en apparaten voor thuisgebruik
- Hoe je meten en bewegen combineert voor optimaal resultaat
- Praktische tips om calorieën te verbranden en fit te blijven
Na de theorie kun je aan de slag met diverse videotrainingen voor thuis, zoals:
- High Intensity Interval Training (HIIT): korte, krachtige workouts voor meer spierkracht en uithoudingsvermogen
- Yoga: rustige, ontspannende oefeningen die helpen bij balans en flexibiliteit
Werkwijze
Na je bestelling en betaling ontvang je binnen 15 minuten een e-ticket per e-mail. In dit e-ticket staan de instructies om de cursus direct te activeren via www.interplein.nl/TOUCH-online.
Voorwaarden
- Het e-ticket is geldig tot 31 maart 2026
- Niet geldig in combinatie met andere kortingen of acties
- Het e-ticket is persoonlijk en mag niet worden gereproduceerd, doorverkocht of terugbetaald
- Niet inwisselbaar tegen geld
Wil je meer weten? Bezoek de Vierstroom voordeelwinkel voor meer informatie of om direct te bestellen.
Meer informatie
Heb je vragen over de cursus of het aanmelden? Bel gerust met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
Jouw voordeel als Vierstroom-lid
- 82% korting: betaal slechts €15 in plaats van €79
- Complete online cursus met theorie en videotrainingen
- Geschikt voor alle leeftijden en niveaus
- Direct te volgen vanuit huis, in je eigen tempo
