Maak je graag comfortabele fietstochten, langere ritten of wil je gewoon wat extra gemak onderweg? Met een e-bike van Stella fiets je ontspannen en blijf je goed in beweging. Stella biedt verschillende mogelijkheden die aansluiten bij uiteenlopende wensen en behoeften. Met het Vierstroom ledenvoordeel profiteer je van extra voordeel op een e-bike die bij je past. Log in om jouw voordeel te bekijken.
Jouw voordeel als Vierstroom lid
lock
Exclusief voor leden
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Als Vierstroom lid maak je gebruik van deze voucher en ontvang je voordeel op het volledige Stella-assortiment (met uitzondering van een aantal modellen). Bekijk het assortiment, kies de fiets die bij je past en haal jouw nieuwe Stella-fiets met voordeel op in een Stella-filiaal. Je kunt de fietsen vooraf bekijken via de Stella webshop.
Deze voucher geeft korting op producten uit het Stella-assortiment, met uitzondering van: Tierra Green Matt (Stella Tierra Premium MDB FI), Morena Silver Matt (Morena Premium MDBO), Groene Reventador (El Reventador Superior MDB), Grijze Reventador (El Reventador Premium MDB FI)
De voucher is geldig t/m 31 december 2026.
Geldig bij een minimale besteding van €1.000 (excl. verzendkosten, accessoires en bijkomende kosten).
Per aankoop kan één voucher gebruikt worden — niet combineerbaar met andere acties of aanbiedingen.
Niet geldig op fietsen die al in de aanbieding zijn.
Inwisselen kan uitsluitend in een Stella filiaal.
Verzendkosten worden volgens de standaardvoorwaarden van Stella berekend en tellen niet mee voor de minimale besteding.
De voucher is persoonlijk, niet overdraagbaar en niet inwisselbaar voor geld.
Commerciële doorverkoop is niet toegestaan.
Bij retournering wordt alleen het daadwerkelijk betaalde bedrag teruggestort; de voucherwaarde niet.
Garantievoorwaarden blijven ongewijzigd gelden.
Stella mag de geldigheid van de vouchercode controleren; bij misbruik kan deze worden geweigerd.
Stella behoudt zich het recht voor om de actie tussentijds te beëindigen of te wijzigen.
Meer informatie
Heb je vragen over de cursus of het aanmelden? Bel gerust met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
Gezond eten is belangrijk, maar misschien vind je het lastig om te weten waar en hoe je moet beginnen. In deze online cursus Voedingtips leer je meer over voeding en wat goed is voor jouw lichaam. Je ontdekt waarom voldoende water drinken belangrijk is, hoe je regelmatig en gezond eet en welke diëten je beter kunt vermijden. Met praktische tips krijg je meer inzicht in je eigen eetpatroon en hoe je dit kunt verbeteren.
De cursus wordt aangeboden door Stichting Gezondheid Nederland, die met meer dan 150 trainingen mensen helpt bij een gezondere leefstijl. Klik hier om de ledenkorting te zien!
Jouw voordeel als Vierstroom lid
lock
Exclusief voor leden
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Deze online cursus Voedingstips bevat maar liefst 100 tips voor gezonder eten. Daarnaast kun je je kennis testen met een leuke quiz. In het tweede deel van de cursus krijg je toegang tot 250 video’s met recepten en 12 maanden lang online trainingen. Zo kun je stap voor stap werken aan een gezonde leefstijl.
Onderwerpen die aanbod komen
Hoeveel calorieën zijn hoeveel kilo van je lichaamsgewicht?
Wat helpt tegen stress?
Heeft voeding effect op vermoeidheid?
Van welk vet kun je beter zo min mogelijk innemen?
Niet geldig in combinatie met andere kortingen of acties
Het e-ticket is persoonlijk en mag niet worden gereproduceerd, doorverkocht of terugbetaald
Niet inwisselbaar tegen geld
Meer informatie
Heb je vragen over de cursus of het aanmelden? Bel gerust met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
Algemene Voorwaarden
Dit product wordt verzorgd via Touchincentive; Vierstroom is niet verantwoordelijk voor de inhoud. Op het lidmaatschap van Vierstroom Ledenservice, de diensten en evenementen die in dat kader worden aangeboden, zijn de Algemene Voorwaarden Lidmaatschap Vierstroom Ledenservice van toepassing.
Herken je dit? Je wordt ineens emotioneel, reageert onverwacht heftig of hebt last van opvliegers en slaapproblemen. Misschien voel je je elke maand niet goed door je menstruatie. Grote kans dat schommelende hormonen de oorzaak zijn. Gelukkig kun je hier iets aan doen
Hormonale klachten door de overgang of menstruatie kunnen vervelend zijn. Met het digitale 12-wekenprogramma Vrouw en hormonen van VitalFem en Care for Women leer je meer over vrouwelijke hormonen en hoe je de klachten kunt verminderen. Schrijf je nu in en werk aan meer energie en een gezonder leven!
Als Vierstroom lid ontvang je nu10% korting en betaal je nu slechts €100,74 in plaats van €111,93.
Jouw stap naar minder menstruatie- en overgangsklachten
In het 12-wekenprogramma Vrouw en hormonen ontdek je hoe jouw leefstijl invloed heeft op je hormonen en menstruatie- en overgangsklachten. Stress, te weinig slaap, ongezonde voeding en te weinig beweging of ontspanning kunnen zowel lichamelijke als mentale klachten verergeren. Met praktische tips en opdrachten leer je welke kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken.
Aandacht voor mindset en je omgeving
In dit programma is er ook aandacht voor je mindset en je sociale omgeving. Hoe doorbreek je oude gewoonten en betrek je de mensen om je heen bij dit proces? Leer hoe je met een positieve mindset veranderingen kunt doorvoeren die ook helpen om mentale klachten te verminderen.
Daarnaast krijg je inzicht in verschillende behandelmogelijkheden, zoals vitaminen, mineralen, kruiden en hormoontherapie. Zo kun je goed geïnformeerde keuzes maken over wat het beste bij jou past.
Wat kun je van het VitalFem programma verwachten?
Het VitalFem programma heeft twee varianten: één voor overgangsklachten en één voor menstruatieklachten, zoals PMS en PMDD. Het programma is digitaal en eenvoudig te installeren op je telefoon. Zo heb je altijd en overal toegang tot jouw persoonlijke doelen en voortgang.
Beide programma’s bestaan uit dezelfde drie fasen:
Kennis en inventarisatie Je krijgt inzicht in wat er in je lichaam gebeurt, zodat je je klachten beter kunt begrijpen. Ook maak je een inventarisatie van je klachten en leefstijl, die de basis vormen voor de volgende stappen.
Aan de slag Je gaat gericht werken aan je klachten door leefstijlaanpassingen op het gebied van voeding, beweging, stress, ontspanning, slaap en mindset. Ook biedt het programma informatie over supplementen en hormoontherapie.
Naar balans Je leert hoe je je hormonale balans kunt behouden, zelfs bij veranderingen, zodat je grip hebt op je gezondheid.
Het programma biedt kort samengevat het volgende:
Deelname aan het 12-wekenprogramma om je klachten te verminderen
Inzicht in en controle over je hormonale balans en gezondheid
Persoonlijke weekdoelen afgestemd op jouw behoeften
Praktische opdrachten voor blijvende resultaten
Toegang tot een inspirerende en ondersteunende community
Een persoonlijk dossier om je voortgang bij te houden
Gratis toegang voor een vriend(in) of partner, zodat jullie samen de uitdaging aangaan
Een bewezen effectief programma voor jouw hormonale balans
Het programma Vrouw en Hormonen is ontwikkeld door Care for Women, VitalFem en Greenhabit. Ze bundelen hun kennis over vrouwengezondheid, leefstijl en digitale programma’s. Zo is Care for Women al 25 jaar specialist in vrouwengezondheid, met 100 vestigingen en meer dan 500.000 tevreden vrouwen. Dit wetenschappelijk onderbouwde programma waarborgt je privacy (ISO 27001 en NEN 7510).
Schrijf je nu in!
lock
Exclusief voor leden
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Heb je vragen over de cursus of het aanmelden? Bel gerust met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
Stoppen met roken is niet altijd makkelijk, maar met de online cursus Stoppen met roken krijg je de juiste steun. Je krijgt duidelijke uitleg, praktische tips en begeleiding via video van verschillende coaches. Zo leer je hoe een verslaving werkt en hoe je gemotiveerd blijft om vol te houden. Werk in je eigen tempo aan een gezondere toekomst. Klik hier om de ledenkorting te zien!
Jouw voordeel als Vierstroom lid
lock
Exclusief voor leden
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Stoppen met roken kan lastig zijn, maar met de juiste steun wordt het een stuk makkelijker. In deze cursus leer je hoe een rookverslaving werkt en wat roken doet met je gezondheid, nu en op de lange termijn. Je ontdekt verschillende manieren om te stoppen, zoals begeleiding, therapie, medicijnen en natuurlijke hulpmiddelen. Met duidelijke uitleg, praktische tips en oefeningen werk je stap voor stap aan een rookvrij leven.
De cursus bestaat uit een werkboek van meer dan 100 pagina’s, duidelijke video’s en veel praktische tips. Je leert stap voor stap stoppen met roken met begeleiding van ervaren coaches. De methode is compleet, makkelijk vol te houden en ontwikkeld door experts uit de gezondheidsbranche.
Kennis van coaches zitten in de video’s
Veel praktijktips
Makkelijk vol te houden
Geen dure coaching kosten
Het is de meest complete methode
Werkwijze
Meld je aan voor de online cursus Stoppen met roken worden via de knop hieronder.
Na je bestelling en betaling ontvang je binnen 15 minuten een e-ticket per e-mail.
Niet geldig in combinatie met andere kortingen of acties
Het e-ticket is persoonlijk en mag niet worden gereproduceerd, doorverkocht of terugbetaald
Niet inwisselbaar tegen geld
Meer informatie
Heb je vragen over de cursus of het aanmelden? Bel gerust met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
Algemene Voorwaarden
Dit product wordt verzorgd via Touchincentive; Vierstroom is niet verantwoordelijk voor de inhoud. Op het lidmaatschap van Vierstroom Ledenservice, de diensten en evenementen die in dat kader worden aangeboden, zijn de Algemene Voorwaarden Lidmaatschap Vierstroom Ledenservice van toepassing.
De interesse in gezonde voeding groeit, en dat is niet voor niets. Wat je eet, heeft veel invloed op je energie, weerstand en gezondheid. In de online cursus Gezonde voeding leer je hoe je bewuste keuzes maakt en hoe je een gezonde dagelijkse voeding samenstelt. Met duidelijke uitleg en praktische tips ontdek je wat goed is voor jouw lichaam. Klik hier om de ledenkorting te zien!
Jouw voordeel als Vierstroom lid
lock
Exclusief voor leden
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
In de online cursus Gezonde voeding leer je hoe je bewuste voedingskeuzes maakt en hoe je een gezonde dagelijkse maaltijd samenstelt. Je krijgt uitleg over wat goede voeding is en hoe je dit makkelijk kunt toepassen in je dagelijks leven. Ook als je wilt afvallen of je gewicht op peil wilt houden, vind je in deze cursus praktische tips die je direct kunt gebruiken.
Praktische tips voor gezonde voeding en gewichtsbeheersing
Niet geldig in combinatie met andere kortingen of acties
Het e-ticket is persoonlijk en mag niet worden gereproduceerd, doorverkocht of terugbetaald
Niet inwisselbaar tegen geld
Meer informatie
Heb je vragen over de cursus of het aanmelden? Bel gerust met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
Algemene Voorwaarden
Dit product wordt verzorgd via Touchincentive; Vierstroom is niet verantwoordelijk voor de inhoud. Op het lidmaatschap van Vierstroom Ledenservice, de diensten en evenementen die in dat kader worden aangeboden, zijn de Algemene Voorwaarden Lidmaatschap Vierstroom Ledenservice van toepassing.
Deze uitgebreide 15-delige online cursus is perfect voor mensen die gezond en actief ouder willen worden. Of je nu net begint met een gezondere levensstijl of al actief bezig bent, deze trainingen bieden waardevolle kennis en praktische tips om je welzijn te verbeteren.
De online cursus Gezond oud worden is speciaal ontwikkeld voor jou. Je krijgt toegang tot verschillende videotrainingen met waardevolle kennis en praktische tips om gezond en vitaal ouder te worden. Klik hier om de ledenkorting te zien!
Jouw voordeel als Vierstroom lid
lock
Exclusief voor leden
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
De cursus bestaat uit losse trainingen die je helpen om gezond te blijven, zowel fysiek als mentaal. Deze trainingen zijn eenvoudig te volgen en bieden direct resultaat. Ze zijn speciaal ontwikkeld voor jouw leeftijdsgroep, met duidelijke uitleg en praktische voorbeelden.
Onderwerpen die aan bod komen:
Gezonde gewrichten: Hoe je gewrichten gezond houdt en problemen voorkomt.
Social media voor beginners en senioren: Veilige en eenvoudige manieren om sociale media te gebruiken.
Gezonde voeding tegen kanker: Praktische voedingstips om het risico op kanker te verkleinen.
Gezondheid in en rond het huis: Handige tips om je omgeving gezonder te maken.
Train je hersenen: Oefeningen en technieken om je geheugen en concentratie te verbeteren.
Alles over hooikoorts en astma: Inzicht in klachten en hoe je ermee omgaat.
Je immuunsysteem versterken: Tips om jezelf te beschermen tegen ziekten zoals griep en verkoudheid.
Gezonde huisdieren: Hoe je huisdieren gezond en gelukkig houdt.
Diabetes type 2 en COVID-19: Praktische inzichten om je diabetes beter te managen tijdens de pandemie.
Fibromyalgie en chronische pijn: Hoe je omgaat met chronische pijn en je kwaliteit van leven verbetert.
Migraine: Oorzaken en tips om migraineaanvallen te voorkomen.
Smartphone en internet voor senioren: Leer stap voor stap om digitaal vaardiger te worden.
Alzheimer, dementie en mantelzorg: Praktische tips voor mantelzorg en omgaan met dementie.
Werkwijze
Meld je aan voor de online cursus Gezond oud worden via de knop hieronder.
Na je bestelling en betaling ontvang je binnen 15 minuten een e-ticket per e-mail.
Niet geldig in combinatie met andere kortingen of acties
Het e-ticket is persoonlijk en mag niet worden gereproduceerd, doorverkocht of terugbetaald
Niet inwisselbaar tegen geld
Meer informatie
Heb je vragen over de cursus of het aanmelden? Bel gerust met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
Algemene Voorwaarden
Dit product wordt verzorgd via Touchincentive; Vierstroom is niet verantwoordelijk voor de inhoud. Op het lidmaatschap van Vierstroom Ledenservice, de diensten en evenementen die in dat kader worden aangeboden, zijn de Algemene Voorwaarden Lidmaatschap Vierstroom Ledenservice van toepassing.
Voel je weinig grip op je gezondheid? Door kleine veranderingen in je leefstijl boek je snel resultaat. Bij een gezonde leefstijl denken veel mensen aan op een andere manier eten, maar het is veel meer dan dat. Het online leefstijlprogramma van Dokter Tamara richt zich op naast voeding ook op ontspanning, slaap en beweging voor een gezonder en energieker leven. Dit programma wordt 100% vergoed!
“Ik twijfelde en twijfelde, maar ben heel blij dat ik het heb gedaan. Ik ben veel fitter geworden en zit nu lekker in m’n vel.” – Marian (62)
Een gezondere leefstijl in een handomdraai
Zo werk je aan een gezondere leefstijl met het online Leefstijlprogramma:
In 10 weken leer je met het online Leefstijlprogramma van Dokter Tamara alles over gezonder leven.
Je krijgt praktischetips en inzichten om stap voor stap betere keuzes te maken en je doelen te bereiken.
Elke week komt er een nieuw onderdeel online met korte lessen die je kunt volgen wanneer het jou uitkomt.
Je hebt een jaar lang toegang tot alle lessen en de opnames van de webinars.
Dokter Tamara deelt veel lekkere en gezonde recepten.
Je kunt gebruikmaken van ondersteunendematerialen, zoals het gratis Leefstijlpakket.
Je volgt het programma in je eigentempo, op een manier die bij jou past.
Het Leefstijlprogramma gaat in op de volgende onderwerpen:
Voeding: een gezond lichaam en je beter voelen in jouw vel, kom te weten welke voeding wel of juist niet voor je werkt.
Beweging: Dokter Tamara heeft alle excuses om niet te bewegen al eens gehoord. Bewust doelen stellen en je eraan houden, daarmee gaan we aan de slag.
Ontspanning: rust is ontzettend belangrijk voor een gezonde levensstijl, toch vinden we het soms moeilijk die momenten voor onszelf te creëren. Leer hoe je meer balans tussen inspanning en ontspanning krijgt.
Gedragsverandering: soms is een klein inzicht het enige dat nodig is voor grote veranderingen. In dit programma word je bewust van jouw levensstijl en keuzes.
Slaap: het gaat niet alleen om het aantal uur dat je slaapt, maar ook hoe goed je slaapt! Dokter Tamara helpt je jouw slaap te verbeteren.
Slanker: afvallen is moeilijk, diëten werken meestal niet. Hoe het wel lukt en je het volhoudt? Dokter Tamara laat het je graag zien!
Jouw voordeel als Vierstroom lid
Het Dokter Tamara Leefstijlprogramma kost €129 en wordt volledig vergoed. Na je aanmelding ontvang je bovendien gratis het Leefstijlpakket van Dokter Tamara. De inhoud van het pakket wisselt regelmatig. Je krijgt in ieder geval het Leefstijldagboek en een paar leuke extra’s, zoals de raamsticker met het Leefstijlkompas.
Meld je nu aan!
lock
Exclusief voor leden
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Wil je meer weten over de cursus of hulp bij het aanmelden? Bel met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
Leer met vertrouwen goede zorg geven aan je dierbaren
Wil je leren hoe je beter kunt zorgen voor je partner, ouder, kind of vriend(in)? Met de onlinecursusZorg voor wie je lief is van Livis, in samenwerking met Buurtzorg Nederland, leer je stap voor stap hoe je goede en veilige zorg verleent aan je naaste.
Je krijgt praktische uitleg over persoonlijke verzorging, voeding, bewegen, medicijnen en vergoedingen. Zo kun je met vertrouwen zorgen voor wie je lief is, op een manier die goed voelt voor jullie beiden.
Als Vierstroom lid ontvang je 10% korting en betaal je slechts €45 in plaats van €50.
Word zekerder in zorgtaken met deze online cursus
Zorg aan huis wordt steeds belangrijker. Met de juiste kennis kun je zorgtaken veilig, verantwoord en met een gerust gevoel uitvoeren. Met deze online cursus Zorg voor wie je lief is leer je stap voor stap hoe je dat doet. In je eigen tempo en op momenten die jou uitkomen.
De cursus duurt ongeveer 5 uur en is volledig online te volgen. Exclusief voor Vierstroom leden ontvang je 10% korting en betaal je slechts €45 in plaats van €50.
Wat leer je in de online cursus Zorg voor wie je lief is?
De cursus bestaat uit vijf overzichtelijke onderdelen:
Persoonlijke verzorging: helpen met wassen, aankleden en douchen
Bewegen: vallen voorkomen, hulpmiddelen gebruiken en veilig werken
Medicijnen: medicijnen klaarleggen en zorgen dat ze correct worden ingenomen
Vergoedingen: inzicht in zorgkosten en hulpmiddelen die vergoed worden
Voeding en drinken: advies over gezonde voeding en voldoende vochtinname
Je leert hoe je deze zorgtaken goed uitvoert, met aandacht voor veiligheid, comfort en welzijn.
Hoe meld ik mij aan?
lock
Exclusief voor leden
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Heb je een vraag over de cursus of hulp nodig bij het aanmelden? Bel met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag, van 09.00 tot 12.00 uur). Of start een chat via de knop rechtsonder op onze website.
Leer snel en effectief handelen bij sportblessures
Een ongeluk tijdens het sporten kan zomaar gebeuren. Het actief handelen bij bijvoorbeeld een verstuiking, bloedneus of botbreuk kan veel verschil maken. Met de online cursus Eerste hulp aan sporters van Livis leer je in ongeveer 2 uur hoe je eerste hulp verleent bij sportongelukken en blessures. Daarnaast is het een waardevolle aanvulling op andere EHBO-trainingen, zoals Levensreddend handelen bij volwassenen.
Als Vierstroom lid ontvang je 20% korting op de cursusprijs en betaal je slechts €17,50 in plaats van €21,88.
Wat leer je in de online cursus Eerste hulp aan sporters?
Tijdens deze online cursus leer je stap voor stap hoe je moet handelen bij sport gerelateerde verwondingen. De online cursus bestaat uit 6 hoofdstukken met praktische informatie, filmpjes en voorbeelden uit de sportpraktijk.
De onderwerpen die aan bod komen zijn:
Wat is eerste hulp bij een sportongeval?
Bloedingen
Letsel in het gezicht
Letsel aan hoofd en hersenen
Letsel aan botten, spieren, gewrichten en pezen
Letsel door kou of warmte
Daarnaast leer je onder andere:
Hoe je een drukverband aanlegt
Wat je doet bij verstuikingen, botbreuken of kneuzingen
Hoe je interne bloedingen herkent
Hoe je reageert bij oververhitting of onderkoeling
Na afloop maak je een eindtoets. Na het behalen hiervan ontvang je in je persoonlijke account een bewijs van deelname.
Waarom kiezen voor deze cursus?
Leer eerste hulp verlenen bij sportongevallen
De online cursus kun je direct starten na inschrijving
Slechts 2 uur studietijd, te volgen in je eigen tempo
Praktische voorbeelden en direct toepasbare kennis
Officieel bewijs van deelname na afronding
Onderdeel van het erkende Livis online cursus aanbod
Hoe meld ik mij aan
lock
Exclusief voor leden
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Heb je een vraag over de cursus of hulp nodig bij het aanmelden? Bel met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
Loslaten. Het klinkt eenvoudig, maar hoe doe je dat echt? In de online cursus De kunst van het loslaten van Jan Bommerez, schrijver van bestsellers als Minder Moeten Meer FLOW en Kun je een rups leren vliegen, leer je stap voor stap hoe je spanningen, patronen en verwachtingen kunt loslaten.
Ontdek het zelf en ga aan de slag! Als Vierstroom lid ontvang je nu gratis 3 proeflessen en €30 kortingop 33 online lessen van Jan Bommerez.
“Elke dag iets leren, is kennis. Elke dag iets loslaten, is wijsheid.” — Jan Bommerez
Gratis 3 proeflessen Leren loslaten
Benieuwd of de cursus bij je past? Volg de 3 gratis lessen Leren loslaten van Jan Bommerez — samen goed voor bijna 30 minuten aan waardevolle inzichten.
De lessen bestaan uit:
Les 1a: Hoe loslaten werkt (5:58 min) Ontdek hoe spanning zich vastzet in je lichaam en hoe je dit kunt loslaten.
Les 1b: Twee oefeningen om los te laten (7:41 min) Leer eenvoudige technieken die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen.
Les 9: Yoga Nidra-oefening (14:35 min) Een ontspannende ‘yogi-slaap’ die evenveel rust geeft als vier uur diepe slaap.
Als Vierstroom lid volg je deze drie lessen helemaal gratis. Klik op de knop hieronder om je aan te melden.
lock
Exclusief voor leden
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Wat leer je in de online cursus De kunst van het loslaten?
De cursus bestaat uit 33 online lessen, verdeeld over 19 hoofdstukken. Je leert hoe je stress, spanning en controle kunt loslaten — met praktische oefeningen die je meteen kunt toepassen.
De training bevat:
Duidelijke uitleg van Jan Bommerez
Video’s, inzichten en praktijkvoorbeelden
Oefeningen die helpen bij het loslaten van spanning en controle
Inspirerende opdrachten voor persoonlijke groei
De cursus is geschikt voor iedereen die meer rust, balans en vertrouwen wil ervaren in het dagelijks leven.
Hoe meld ik mij aan?
lock
Exclusief voor leden
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Wil je meer weten over de cursus of hulp bij het aanmelden? Bel met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
Meld je aan voor de Vierstroom nieuwsbrief en blijf op de hoogte van het laatste nieuws.
