Online cursus: Vrouw en hormonen

Jouw stap naar minder menstruatie- en overgangsklachten 

In het 12-wekenprogramma Vrouw en hormonen ontdek je hoe jouw leefstijl invloed heeft op je hormonen en menstruatie- en overgangsklachten. Stress, te weinig slaap, ongezonde voeding en te weinig beweging of ontspanning kunnen zowel lichamelijke als mentale klachten verergeren. Met praktische tips en opdrachten leer je welke kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken.  

Aandacht voor mindset en je omgeving 

In dit programma is er ook aandacht voor je mindset en je sociale omgeving. Hoe doorbreek je oude gewoonten en betrek je de mensen om je heen bij dit proces? Leer hoe je met een positieve mindset veranderingen kunt doorvoeren die ook helpen om mentale klachten te verminderen.  

Daarnaast krijg je inzicht in verschillende behandelmogelijkheden, zoals vitaminen, mineralen, kruiden en hormoontherapie. Zo kun je goed geïnformeerde keuzes maken over wat het beste bij jou past.  

Wat kun je van het VitalFem programma verwachten? 

Het VitalFem programma heeft twee varianten: één voor overgangsklachten en één voor menstruatieklachten, zoals PMS en PMDD. Het programma is digitaal en eenvoudig te installeren op je telefoon. Zo heb je altijd en overal toegang tot jouw persoonlijke doelen en voortgang.   

Beide programma’s bestaan uit dezelfde drie fasen:   

1. Kennis en inventarisatie  
   Je krijgt inzicht in wat er in je lichaam gebeurt, zodat je je klachten beter kunt begrijpen. Ook maak je een inventarisatie van je klachten en leefstijl, die de basis vormen voor de volgende stappen.  
2. Aan de slag  
   Je gaat gericht werken aan je klachten door leefstijlaanpassingen op het gebied van voeding, beweging, stress, ontspanning, slaap en mindset. Ook biedt het programma informatie over supplementen en hormoontherapie.  
3. Naar balans  
   Je leert hoe je je hormonale balans kunt behouden, zelfs bij veranderingen, zodat je grip hebt op je gezondheid.  

Het programma biedt kort samengevat het volgende:  

• Deelname aan het 12-wekenprogramma om je klachten te verminderen 
• Inzicht in en controle over je hormonale balans en gezondheid 
• Persoonlijke weekdoelen afgestemd op jouw behoeften 
• Praktische opdrachten voor blijvende resultaten 
• Toegang tot een inspirerende en ondersteunende community 
• Een persoonlijk dossier om je voortgang bij te houden 
• Gratis toegang voor een vriend(in) of partner, zodat jullie samen de uitdaging aangaan 

Een bewezen effectief programma voor jouw hormonale balans  

Het programma Vrouw en Hormonen is ontwikkeld door Care for Women, VitalFem en Greenhabit. Ze bundelen hun kennis over vrouwengezondheid, leefstijl en digitale programma’s. Zo is Care for Women al 25 jaar specialist in vrouwengezondheid, met 100 vestigingen en meer dan 500.000 tevreden vrouwen. Dit wetenschappelijk onderbouwde programma waarborgt je privacy (ISO 27001 en NEN 7510). 

Schrijf je nu in! 

Meer informatie

Heb je vragen over de cursus of het aanmelden? Bel gerust met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.

Algemene Voorwaarden 
Op het lidmaatschap van Vierstroom Ledenservice en de diensten en evenementen die in dat kader worden aangeboden, zijn de Algemene Voorwaarden Lidmaatschap Vierstroom Ledenservice van toepassing.