Heupoperatie? Dit heb je nodig voor je herstel

Na een heupoperatie breekt er een periode aan van herstellen en revalideren. Dat kost tijd en betekent vaak dat je tijdelijk minder makkelijk beweegt. Dat kan best even wennen zijn. Gelukkig zijn er hulpmiddelen en praktische tips die je helpen om zo zelfstandig mogelijk te blijven. In dit artikel zetten we ze voor je op een rij.

Revalidatie bij een kunstheup

Na de operatie mag je meestal meteen op je nieuwe heup steunen. De eerste 4 tot 6 weken loop je met krukken. Dit geeft meer stevigheid en verkleint de kans op vallen. Bespreek met je fysiotherapeut wanneer je de krukken minder kunt gaan gebruiken.

Een fysiotherapeut helpt je om weer goed te bewegen. Je doet oefeningen om pijn te verminderen, je spieren sterker te maken en je conditie te verbeteren. Het is belangrijk om genoeg te blijven bewegen. De eerste 3 maanden moet je wel voorzichtig zijn. Door een verkeerde beweging of te zware belasting kan de heup uit de kom schieten. Dit heet een heupluxatie.

Zo voorkom je dat je heup uit de kom schiet

Met deze praktische tips verklein je de kans dat je heup uit de kom schiet en kun je veilig blijven bewegen tijdens je herstel.

• Ga niet met je benen over elkaar zitten.
• Buig je heup niet meer dan 90 graden. Je kunt dus niet hurken of met opgetrokken knieën zitten.
• Ga niet op een laag toilet zitten.
• Gebruik een toiletverhoger.
• Ga niet op een lage stoel of bank zitten.
• Stap niet in en uit een laag bed. Gebruik eventueel bedverhogers.
• Je kunt niet goed bij je voeten komen, bijvoorbeeld om sokken aan te trekken of veters te strikken. Gebruik hiervoor hulpmiddelen, zoals een sokaantrekker.

Trap oplopen:
Zet eerst je been zonder kunstheup op de trede. Zet daarna je been met de kunstheup en één kruk erbij.

Trap aflopen:
Zet eerst je been met de kunstheup en één kruk op de trede. Zet daarna je andere been erbij. Draai je geopereerde been niet naar binnen. Let hier goed op als je draait. Draai liever stap voor stap en houd je knieën uit elkaar.

Je fysiotherapeut laat je zien hoe je veilig kunt bewegen.

Weer thuis na een kunstheupoperatie: praktische tips

Als je na de operatie weer thuis komt, is het belangrijk dat je wond goed geneest. Zorg daarom voor het volgende:

• Houd de wond schoon. Zo verklein je de kans op een ontsteking.
• Roken is slecht voor de genezing en vergroot de kans op een infectie. Rook daarom niet totdat je wond is genezen.

Douchen en aankleden

• Ga zitten als je doucht. Zo voorkom je uitglijden.
• Laat het verband tijdens het douchen zitten. De wond mag nat worden.
• Doe na het douchen bij voorkeur nieuw verband om.
• Begin met aankleden bij je geopereerde been.
• Trek bij het uitkleden eerst je niet-geopereerde been uit.

Soms heb je hierbij hulp nodig. Je kunt dit aanvragen via de thuiszorg van Vierstroom.

Liggen en zitten

• Lig bij voorkeur op je rug met een kussen tussen je knieën.
• Als de wond genezen is, mag je ook op de geopereerde zijde liggen.
• Zit op een hoge, stevige stoel met een goede rugleuning.

Huishouden

Lichte huishoudelijke taken kun je vaak zelf doen, zoals koken of afwassen. Probeer hierbij zoveel mogelijk te zitten. Zwaardere taken, zoals stofzuigen of bedden opmaken, kun je de eerste weken beter niet doen. Ook is het belangrijk om niet te hurken of veel te bukken, bijvoorbeeld bij de was.

Je kunt niet altijd alles alleen doen, dus laat je gerust helpen door je partner of familie. Daarnaast kun je ook huishoudelijke hulp aanvragen via Vierstroom.

Ontdek handige hulpmiddelen na een heupoperatie

Herstellen van een heupoperatie gaat stap voor stap. De juiste hulpmiddelen helpen je om veilig te bewegen en zo zelfstandig mogelijk te blijven. Denk bijvoorbeeld aan:

• Stevige, makkelijke schoenen
• Lange schoenlepel
• Krukken
• Toiletverhoger of overzettoilet
• Stoelverhogers
• Bedverhogers
• Grijper
• Douchestoel, douchekruk of badplank
• Rollator

De Vierstroom Zorgwinkels, samen met Vegro, denken graag met je mee. Je krijgt persoonlijk advies en hulp bij het kiezen van hulpmiddelen die bij jouw situatie passen. Als Vierstroom lid heb je recht op 8 weken gratis gebruik van loophulpmiddelen en ontvang je 10% korting* op het assortiment. Benieuwd wat je kunt lenen of vergoed krijgt? Bekijk de mogelijkheden en vind een zorgwinkel bij jou in de buurt via de knop hieronder.

* Per 1 januari 2026 bedraagt de maximale korting €500.

Bron: Vegro