Dokter Tamara deelt graag gezonde leefstijlrecepten onder andere dit ontbijtrecept met blauwe bessen en havermout.
Dit recept is voor 2 personen en bevat 557 kcal. Binnen ongeveer 10 minuten staat dit gerecht op tafel.
Ingrediënten
- 6 el havermout
- 3 el lijnzaad
- 3 el chiazaad
- 300 gr Griekse yoghurt
- 200 gr blauwe bessen
- 50 gr amandelschaafsel
- 2 el gepofte spelt
Bereiding
- Schep per persoon de havermout en lijnzaad in een kom en meng door elkaar.
- Roer de chiazaadjes door de yoghurt en schep deze op de havermout in de twee kommen.
- Versier de bowl met de blauwe bessen, amandelschaafsel en gepofte spelt.
Eet smakelijk!
