Online cursus: Leefstijlprogramma
Kies voor een gezonde leefstijl
Voel je weinig grip op je gezondheid? Door kleine veranderingen in je leefstijl boek je snel resultaat. Bij een gezonde leefstijl denken veel mensen aan op een andere manier eten, maar het is veel meer dan dat. Het online leefstijlprogramma van Dokter Tamara richt zich op naast voeding ook op ontspanning, slaap en beweging voor een gezonder en energieker leven. Dit programma wordt 100% vergoed!
“Ik twijfelde en twijfelde, maar ben heel blij dat ik het heb gedaan. Ik ben veel fitter geworden en zit nu lekker in m’n vel.” – Marian (62)
Een gezondere leefstijl in een handomdraai
Zo werk je aan een gezondere leefstijl met het online Leefstijlprogramma:
- In 10 weken leer je met het online Leefstijlprogramma van Dokter Tamara alles over gezonder leven.
- Je krijgt praktische tips en inzichten om stap voor stap betere keuzes te maken en je doelen te bereiken.
- Elke week komt er een nieuw onderdeel online met korte lessen die je kunt volgen wanneer het jou uitkomt.
- Je hebt een jaar lang toegang tot alle lessen en de opnames van de webinars.
- Dokter Tamara deelt veel lekkere en gezonde recepten.
- Je kunt gebruikmaken van ondersteunende materialen, zoals het gratis Leefstijlpakket.
- Je volgt het programma in je eigen tempo, op een manier die bij jou past.
Het Leefstijlprogramma gaat in op de volgende onderwerpen:
- Voeding: een gezond lichaam en je beter voelen in jouw vel, kom te weten welke voeding wel of juist niet voor je werkt.
- Beweging: Dokter Tamara heeft alle excuses om niet te bewegen al eens gehoord. Bewust doelen stellen en je eraan houden, daarmee gaan we aan de slag.
- Ontspanning: rust is ontzettend belangrijk voor een gezonde levensstijl, toch vinden we het soms moeilijk die momenten voor onszelf te creëren. Leer hoe je meer balans tussen inspanning en ontspanning krijgt.
- Gedragsverandering: soms is een klein inzicht het enige dat nodig is voor grote veranderingen. In dit programma word je bewust van jouw levensstijl en keuzes.
- Slaap: het gaat niet alleen om het aantal uur dat je slaapt, maar ook hoe goed je slaapt! Dokter Tamara helpt je jouw slaap te verbeteren.
- Slanker: afvallen is moeilijk, diëten werken meestal niet. Hoe het wel lukt en je het volhoudt? Dokter Tamara laat het je graag zien!
Jouw voordeel als Vierstroom lid
Het Dokter Tamara Leefstijlprogramma kost €129 en wordt volledig vergoed. Na je aanmelding ontvang je bovendien gratis het Leefstijlpakket van Dokter Tamara. De inhoud van het pakket wisselt regelmatig. Je krijgt in ieder geval het Leefstijldagboek en een paar leuke extra’s, zoals de raamsticker met het Leefstijlkompas.
Meld je nu aan!
Deze content is alleen beschikbaar voor leden van Vierstroom
Als lid van Vierstroom ontvang je korting op uitjes, cursussen, handige producten en nog veel meer. Word lid of login en krijg toegang tot exclusieve ledenvoordelen.
Meer informatie
Wil je meer weten over de cursus of hulp bij het aanmelden? Bel met onze ledenconsulenten via 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 12.00 uur). Je kunt ook chatten via de knop rechtsonder op onze website.
Geen reacties keyboard_arrow_down