Goed kunnen blijven staan en bewegen is belangrijk om veilig en zelfstandig te blijven in je eigen huis. Sterke spieren...
10.000 stappen per dag? Vergeet dat getal even. Zelfzorg begint met één stap. Een blokje om. Even de benen strekken....
Lopen lijkt vanzelfsprekend, we doen het elke dag. Maar écht gezond lopen is een kunst. Het kan wonderen doen voor...
