Herken je dit? Je wordt ineens emotioneel, reageert onverwacht heftig of hebt last van opvliegers en slaapproblemen. Misschien voel je je elke maand niet goed door je menstruatie. Grote kans dat schommelende hormonen de oorzaak zijn. Gelukkig kun je hier iets aan doen! 

Hormonale klachten door de overgang of menstruatie kunnen vervelend zijn. Met het digitale 12-wekenprogramma ‘Vrouw en Hormonen’ van VitalFem en Care for Women leer je meer over vrouwelijke hormonen en hoe je de klachten kunt verminderen. Schrijf je in en werk aan meer energie en een gezonder leven! 

Als Vierstroom lid ontvang je nu 10% korting en betaal je nu slechts €100,74 in plaats van €111,93.

Jouw stap naar minder menstruatie- en overgangsklachten

In het 12-wekenprogramma ‘Vrouw en Hormonen’ ontdek je hoe jouw leefstijl invloed heeft op je hormonen en menstruatie- en overgangsklachten. Stress, te weinig slaap, ongezonde voeding en te weinig beweging of ontspanning kunnen zowel lichamelijke als mentale klachten verergeren. Met praktische tips en opdrachten leer je welke kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken. 

Aandacht voor mindset en je omgeving

In dit programma is er ook aandacht voor je mindset en je sociale omgeving. Hoe doorbreek je oude gewoonten en betrek je de mensen om je heen bij dit proces? Leer hoe je met een positieve mindset veranderingen kunt doorvoeren die ook helpen om mentale klachten te verminderen. 

Daarnaast krijg je inzicht in verschillende behandelmogelijkheden, zoals vitaminen, mineralen, kruiden en hormoontherapie. Zo kun je goed geïnformeerde keuzes maken over wat het beste bij jou past. 

Wat kun je van het VitalFem programma verwachten?

Het VitalFem programma heeft twee varianten: één voor overgangsklachten en één voor menstruatieklachten, zoals PMS en PMDD. Het programma is digitaal en eenvoudig te installeren op je telefoon. Zo heb je altijd en overal toegang tot jouw persoonlijke doelen en voortgang.  

Beide programma’s bestaan uit dezelfde drie fasen:  

1. Kennis en inventarisatie 
   Je krijgt inzicht in wat er in je lichaam gebeurt, zodat je je klachten beter kunt begrijpen. Ook maak je een inventarisatie van je klachten en leefstijl, die de basis vormen voor de volgende stappen. 
2. Aan de slag 
   Je gaat gericht werken aan je klachten door leefstijlaanpassingen op het gebied van voeding, beweging, stress, ontspanning, slaap en mindset. Ook biedt het programma informatie over supplementen en hormoontherapie. 
3. Naar balans 
   Je leert hoe je je hormonale balans kunt behouden, zelfs bij veranderingen, zodat je grip hebt op je gezondheid. 

Het programma biedt kort samengevat het volgende: 

• Deelname aan het 12-wekenprogramma om je klachten te verminderen. 
• Inzicht in en controle over je hormonale balans en gezondheid. 
• Persoonlijke weekdoelen afgestemd op jouw behoeften. 
• Praktische opdrachten voor blijvende resultaten. 
• Toegang tot een inspirerende en ondersteunende community. 
• Een persoonlijk dossier om je voortgang bij te houden. 
• Gratis toegang voor een vriend(in) of partner, zodat jullie samen de uitdaging aangaan. 

Een bewezen effectief programma voor jouw hormonale balans 

Het programma ‘Vrouw en Hormonen’ is ontwikkeld door Care for Women, VitalFem en Greenhabit. Ze bundelen hun kennis over vrouwengezondheid, leefstijl en digitale programma’s. Zo is Care for Women al 25 jaar specialist in vrouwengezondheid, met 100 vestigingen en meer dan 500.000 tevreden vrouwen. Dit wetenschappelijk onderbouwde programma waarborgt je privacy (ISO 27001 en NEN 7510).