Geschreven door Paul tap, Gezond lopen specialist, 06-05-2025
Even naar de winkel, een rondje door het park of een blokje om. Het klinkt eenvoudig, maar dit soort dagelijkse uitstapjes zijn belangrijk voor je gezondheid, zowel lichamelijk als mentaal. ‘Eropuit gaan’ is een manier om in beweging te blijven én om het brein actief te houden. Wat mensen vaak vergeten, is hoe belangrijk goede schoenen zijn. Kijk daarom eens kritisch naar je schoenen. In dit artikel leg ik, als specialist in gezond lopen, uit waarom goed schoeisel zoveel verschil maakt en geef ik tips waar je op kunt letten bij het kiezen van de juiste schoenen.
Ben je lid van Vierstroom? Dan profiteer je nu van 15% korting* op de comfortabele Aetrex zomersneakers bij de Beterlopenwinkel:
Bezoek een van de Beterlopenwinkels of klik op de knop hieronder voor meer informatie.
Verschillende onderzoeken tonen aan dat regelmatig bewegen helpt om cognitieve vaardigheden zoals geheugen, concentratie en oriëntatie vermogen op peil te houden. Door te wandelen of naar buiten te gaan, worden meerdere hersengebieden tegelijk geactiveerd. Het zien van nieuwe prikkels, het maken van sociale contacten en simpelweg het navigeren door de omgeving stimuleren het brein op een natuurlijke manier.
Voor ouderen, en zeker voor mensen met beginnende geheugenproblemen of dementie, is dit extra belangrijk. Naar buiten gaan helpt om langer zelfstandig te blijven en vergroot het gevoel van eigenwaarde. Het zorgt voor ritme in de dag en vaak ook voor meer ontspanning en een beter humeur.
Toch is naar buiten gaan niet voor iedereen vanzelfsprekend. Pijn aan de voeten, moeite met balans of angst om te vallen houden mensen vaak tegen. Juist daarom zijn goede schoenen zo belangrijk.
Een stevige, comfortabele schoen met goede grip en demping geeft meer vertrouwen tijdens het lopen. Goede schoenen voorkomen klachten, ondersteunen je voeten en helpen bij het stabiel lopen.
Een goede wandel- of sneaker schoen biedt ondersteuning aan de enkels, voorkomt dat men wegglijdt en past zich aan de natuurlijke afwikkeling van de voet. Denk aan een stevige hiel, een goede zool en genoeg ruimte voor je tenen. Daarbij is het belangrijk dat schoenen goed passen. Te grote of te kleine schoenen kunnen blaren of zelfs valpartijen veroorzaken.
Kortom: een stap naar buiten is óók een stap vooruit. Trek dus de juiste schoenen aan en blijf lekker in beweging!
